肠易激综合症的治疗是很难找到，但可能
与肠易激综合症（俗称IBS的缩写）的生活是相当困难的。为了使值得的不完全了解的事情是什么原因造成。这使得它很难找到合适的治疗 肠易激综合症。话虽这么说，有事情可以做，所以没有任何理由为什么你应该保持的痛苦，如果你没有。
IBS的主要原因之一是 强调要相信。因此，你可以做的第一件事情就是试图删除尽可能多的压力，你可以从你的生活，并学习如何处理，则势必定期的压力。很多人 发现，缓解压力，他们需要开始减轻他们的症状。学习如何减轻压力，是值得的。
写日记，记录当天的事件是一个美妙的方式 带给你的压力水平。你的床旁边放置一个杂志，所以你可以写下来，白天发生的一切。不要担心遗忘物（你想要做的最后一件事情是得到强调 日记），写下任何想到的。你会发现，实际过程写下来的东西，是治疗。有在纸上写下来的东西的东西，使他们似乎更容易 处理。
放松，是不是最容易的事情，有些人做，而这不是开玩笑的事... ...或者是它？研究人员发现了很多真理，老说，笑是 最好的良药。给自己的权限尽可能地笑。你可以看有趣的电视节目，喜剧俱乐部，阅读漫画或收集所有您，您的计算机上启动你自己的幽默文件 你发现各种有趣的事情。任何让你笑，将有助于治疗肠易激综合症。
瑜伽是人用另一种方式，成功地减轻压力。如果你 从未做过瑜伽之前，确保您选择适合初学者的一类。高级瑜伽需要大量的练习，初学者将无法跟上，可能会发现自己彻底糊涂（ 导致自己的压力）。但是，无论你在什么技能水平，瑜伽是一种巨大的压力缓解。
除了强调，肠易激综合征的另一种常见的触发器食物。哪些食物会引起耀斑UPS 因人而异的人。因此，保持食物日记，将帮助您确定哪些食物是导致最多的问题。写下你吃什么，当你吃它，任何症状，你有什么时候，他们 发生。它可以采取一些食物而产生的问题，因此保持跟踪的一切将帮助你识别哪些食物是导致你最麻烦的。如果你有IBS的，那么你
应该知道，肠易激综合症的治疗，可以因人而异。然而，很多可以改善症状，这将是值得的，一旦你开始感觉好多了，可以住 您的生活。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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