Το σπίτι είναι όπου η γυμναστική είναι - άκρες για την οργάνωση της εγχώριας γυμναστικής σας
Ακρες για την οργάνωση της εγχώριας γυμναστικής σας
Τους καλέστε κέντρα ικανότητας, λέσχες υγείας ή ο,τιδήποτε ορολογία επιλέγετε, έχουν έρθει ένας μακροχρόνιος τρόπος στην προηγούμενη δεκαετία. Μερικοί είναι γοητευτικοί και υψηλή τεχνολογία μερικοί είναι άνετοι και low-key. Θα φαινόταν να υπάρχει μια ατμόσφαιρα για την καθεμία. Αλλά στην αλήθεια, πολλοί άνθρωποι έχουν τους ισχυρούς λόγους για τους οποίους μάλλον δεν θα πήγαιναν στη γυμναστική. Για τους, μια εγχώρια γυμναστική είναι ένας ελκυστικότερος τρόπος να πάρει στην καθημερινή ή εβδομαδιαία άσκησή τους. Ευτυχώς, η οργάνωση μιας εγχώριας γυμναστικής μπορεί να είναι μια εμπειρία διασκέδασης που δεν ειναι απαραίτητο να κοστίσει μια τύχη ή να απαιτήσει ένα πτυχίο στην εκπαίδευση ικανότητας.
Υπάρχουν πολλές αγροτικές κοινότητες που δεν έχουν μια δημόσια γυμναστική ή υπάρχει μόνο ένα και είναι πάντα soooo πολυάσχολο. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά την ιδιότητα μέλους και άλλοι δεν είναι ακριβώς άνετη επίλυση μπροστά από οποιαδήποτε άλληδήποτε. Για πολλούς ανθρώπους είναι ένα θέμα κινήτρου. Είναι πολύ ευκολότερο στο λυκίσκο treadmill όταν είναι μόνο δέκα πόδια από τον καναπέ. Αλλά ζητήστε κάποιο για να βγείτε στο κρύο για να αρχίσει το αυτοκίνητο, κίνηση στη γυμναστική και έπειτα πίσω πάλι και γίνεται γρήγορα εύκολο να τεθεί ακριβώς μακριά όλοι από κοινού. Για έναν πλήθο των λόγων, πολλοί άνθρωποι είναι πιθανότερο να ασκήσουν τακτικά όταν έχουν τον εξοπλισμό που χρειάζονται δεξιά στα σπίτια τους.
Απαιτήστε το διάστημά σας
Το πρώτο βήμα στη δημιουργία μιας εγχώριας γυμναστικής είναι να βρεθεί μια περιοχή στη χρήση. Μπορείτε να καθαρίσετε έξω ένα τμήμα του υπογείου ή του γκαράζ. Ίσως είστε αρκετά τυχεροί να έχετε ένα ολόκληρο δωμάτιο που μπορείτε να αφιερώσετε στον εξοπλισμό σας. Πόσο διάστημα που έχετε θα καθορίσει ποιο τύπο και πόσος εξοπλισμός μπορείτε να περιλάβετε. Εάν υπάρχει μια ιδιαίτερη μηχανή έχετε το μάτι σας επάνω, θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι έχετε το δωμάτιο για την.
Θα είστε σε θέση να αφήσετε τον εξοπλισμό σας ιδρυμένο ή χωρίζετε κατά διαστήματα τον περιορισμό υπαγορεύετε ότι η γυμναστική θα πρέπει να σχιστεί κάτω μετά από κάθε workout; Με τον εξοπλισμό εγχώριας ικανότητας που έχουν τα βαριά μέρη όπως οι σωροί βάρους, ή την ακριβή ηλεκτρονική, όπως μερικές ελλειπτικές μηχανές, μπορείτε να θελήσετε μια περιοχή που μπορεί να εξασφαλιστεί από τα παιδιά.
Αξιολογήστε τους στόχους σας
Το επόμενο πράγμα που εξετάζει είναι οι στόχοι άσκησής σας. Εστιάζετε στην αεροβική άσκηση; Θέλετε να χάσετε το βάρος; Ίσως προσπαθείτε να συσσωρεύσετε επάνω. Οι διαφορετικοί τύποι εξοπλισμών λειτουργούν καλύτερα για τους διαφορετικούς στόχους. Εάν ένα γενικό workout είναι αυτό που θέλετε, θα χρειαστείτε διάφορους τύπους εξοπλισμών.
Εξετάστε τον προϋπολογισμό σας
Πολύ σχετισμένοι με την άσκησή σας οι στόχοι είναι ο προϋπολογισμός σας. Μπορείτε να έχετε τους ολυμπιακούς στόχους αλλά τον προϋπολογισμό ενός σπουδαστή. Σε εκείνη την περίπτωση, μπορείτε να είστε καλύτεροι για να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό στο σχολείο ή τη λέσχη Υ. Από τη σειρά μαθημάτων, δεν ειναι απαραίτητο να αγοράσετε το νέο εξοπλισμό. Υπάρχουν πολλές θέσεις για να αγοράσουν χρησιμοποιημένο τον ποιότητα εξοπλισμό σε λογικές τιμές. Διάφοροι εμπειρογνώμονες σύστησαν αυτήν την διαδρομή εάν είστε νέοι για να ασκήσετε και μη ορισμένος θα κολλήσετε με το.
Δεν ειναι απαραίτητο να αγοράσετε όλα συγχρόνως. Πολλά από το εντυπωσιακότερο σπίτι gyms έχουν αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια αρκετών ετών, με τα κομμάτια που προστίθενται ως προϋπολογισμοί που επιτρέπονται. Η έναρξη με τα βασικά, εάν αυτός είναι ένα καλό σύνολο βαρών και ένας ποιοτικός πάγκος για εκείνους που κοιτάζουν για να προσθέσει τη δύναμη ή τον όγκο ή το ένα κομμάτι του εξοπλισμού που ξέρετε εσείς απολαμβάνει και είναι πιθανό να χρησιμοποιήσει συχνά.
Επιλέξτε τον εξοπλισμό σας
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν τον εξοπλισμό που είναι ο πιό δύσκολος να βρεί διαθέσιμος στο κέντρο ικανότητας. Οι ελλειπτικοί εκπαιδευτές και treadmills είναι πολύ δημοφιλείς όπως είναι τα ποδήλατα άσκησης, οι μηχανές κωπηλασίας, και steppers σκαλοπατιών. Αλλοι συμπαθούν τη μεταβλητότητα των ελεύθερων βαρών, των μηχανών Smith, ή άλλου για πολλές χρήσεις εξοπλισμού εγχώριας ικανότητας. Μερικοί άνθρωποι έχουν workouts ότι στόχος ορισμένες περιοχές του σώματος, έτσι αυτοί ενσωματώνουν τις μηχανές ή τους αλτήρες αβ. Λάβετε υπόψη ότι οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες συστήνουν ότι οποιοδήποτε είδος βαρύτερης ανύψωσης βάρους σας γίνεται με ένα άλλο πρόσωπο στο σημείο για να είναι σίγουρο ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή μορφή και για να βοηθήσετε με τα βάρη εάν φθάνετε ξαφνικά στο όριό σας.
Πολλοί εμπειρογνώμονες ικανότητας θεωρούν ότι το ένα κομμάτι του εξοπλισμού μια εγχώρια γυμναστική δεν κάνει. Εάν χρησιμοποιείτε τον εξοπλισμό σας για να αντικαταστήσετε ένα πρόγραμμα ικανότητας σε μια λέσχη υγείας, θα πρέπει να ενσωματώσετε μερικών από την ίδια μεταβλητότητα. Αυτό απαιτεί συνήθως κάποιο εξοπλισμό για αερόμπικ και καρδιο, και άλλων για την κατάρτιση και την αντοχή δύναμης. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ένα αερόμπικ βίντεο και ο ποιοτικός ελλειπτικός εκπαιδευτής. Το σημείο είναι ότι παίρνετε ένα καλό workout.
Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν το σπίτι gyms για να συμπληρώσουν το χρόνο που ξοδεύουν στο κέντρο ικανότητας. Ίσως υπάρχουν ημέρες ξέρετε δεν μπορείτε να κάνετε το στη γυμναστική, ή μερικές ασκήσεις θα κάνατε μάλλον σε ιδιωτικό. Αφήστε τη λέσχη υγείας να πληρώσει για το μεγάλο εξοπλισμό buck, και να επιλέξει τα λιγότερο ακριβά κομμάτια για την εγχώρια γυμναστική σας.
Ανακουφίστε τις αριθμήσεις
Εάν επιλέγετε να δημιουργήσετε έναν ενιαίος-σταθμό ή μια multi-station εγχώρια γυμναστική, το σημαντικό πράγμα είναι ότι το χρησιμοποιείτε. Ένας τρόπος να γίνει η άσκηση πιό ελκυστική είναι να κατασταθεί το διάστημά σας ελκυστικό. Σιγουρευτείτε ότι υπάρχει επαρκής ελαφρύς και καλός εξαερισμός. Εάν θα κάνετε τις ασκήσεις στο πάτωμα, επενδύστε σε ένα άνετο χαλί. Ίσως θέλετε να διακοσμήσετε το δωμάτιο με τις εμπνευσμένες ή κινητήριες αφίσες ή τις εικόνες των αθλητών ή των ανυψωτών δύναμης που θαυμάζετε. Το κύριο σημείο είναι ότι εάν το διάστημα δεν είναι άνετο και καλωσορίζοντας, θα είναι λιγότερο πιθανό να το χρησιμοποιήσετε.
Σαν κοινωνία, ακριβώς δεν παίρνουμε όσο άσκηση χρησιμοποιήσαμε. Τα κέντρα ικανότητας έχουν κάνει μια άριστη εργασία της προσπάθειας να βοηθήσουν να εξετάσουν αυτήν την ανησυχία, αλλά μερικοί άνθρωποι δεν είναι άνετοι με ένα δημόσιο workout. Αλλοι συμπαθούν ακριβώς την ευκολία να επιλύσουν στο σπίτι. Υπάρχουν ποικίλοι άνθρωποι λόγων επιλέγουν να οργανώσουν μια εγχώρια γυμναστική. Με λίγο να προγραμματίσουν και την αυτοαξιολόγηση, οι επιλογές είναι άφθονες, και τα αποτελέσματα μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά.
Περίπου ο συντάκτης:
C.J. Gustafson είναι ένας επιτυχής συγγραφέας για καλύτερος-σπίτι- Gyms.com, που δημοσιεύει τις αναθεωρήσεις εγχώριας γυμναστικής στον ανυψωτικό εξοπλισμό βάρους, τα ξαπλωμένα ποδήλατα άσκησησ, τις ελλειπτικές μηχανές και περισσότεροι.
Πνευματικά δικαιώματα 2005 καλύτερος-σπίτι- Gyms.com
Η άδεια χορηγείται για να δημοσιεύσει αυτό το άρθρο σχετικά με την περιοχή σας μόνο εάν το byline του συντάκτη συμπεριλαμβάνεται και όλες οι συνδέσεις είναι.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
