Ποιο είναι το σωστό πρόγραμμα εγχώριας άσκησης για σας;
Τι θέλετε να πάρετε από το πρόγραμμα άσκησης;
Αυτό που θέλετε για να επιτύχετε συνολικά το πρόγραμμα ικανότητας πρέπει να κάνει με το είδος προγράμματος που θα λειτουργήσει για σας μακροπρόθεσμα. Μπορείτε να θελήσετε να αναρωτηθείτε τι που θέλετε να ολοκληρώσετε, εσείς θέλετε να χάσετε το βάρος, εσείς θέλετε να μείνετε στη μορφή.
Ίσως θέλετε ακριβώς να μειώσετε μερικές από την πίεση στη ζωή σας. Ίσως θέλετε να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας ή να αυξήσετε τη δύναμη μυών σας.
Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε το βάρος, κατόπιν αρχίστε με έναν χαμηλό αντίκτυπο ή μια πολύ χαμηλή δραστηριότητα αντίκτυπου όπως το περπάτημα, και τελικά μια εργασία μέχρι 30 λεπτά κάθε ημέρα.
Εάν ο στόχος σας είναι να ενισχύσετε τους μυς σας, κατόπιν πάρτε μερικά ελεύθερα βάρη ή ασκήστε τον εξοπλισμό με ένα βιβλίο ή μια μαγνητοταινία.
Ή εάν θέλετε να κερδίσετε τη βελτιωμένη ευελιξία, κατόπιν μπορείτε να δοκιμάσετε τη γιόγκα ή το απλό τέντωμα που καλύπτει τις σημαντικές ομάδες μυών σας.
Προτού να αρχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν είστε πάνω από 40, ή έχετε οποιαδήποτε προβλήματα υγείας όπως την υψηλή πίεση αίματος, διαβήτης, υψηλή χοληστερόλη, μια οικογενειακή ιστορία των καρδιακών παθήσεων ή εάν καπνίζετε, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για να πάρετε αντίχειρων τον πρώτο επάνω.
Πού η καλύτερη θέση στην άσκηση;
Αυτό είναι μια ερώτηση που πρέπει να ρωτηθείτε. Θέλετε να το κάνετε στη λέσχη σας σπιτιών ή υγείας; Πραγματικά μια θέση δεν είναι καλύτερη από άλλη. Η επιλογή έρχεται κάτω εσείς θα πάει στη λέσχη υγείας ή εσείς θα ασκήσει στο σπίτι σας.
Παράγοντες εγχώριας άσκησης
Να ασκήσει μπορεί στο σπίτι σίγουρα να είναι φτηνότερη από ασκώντας σε μια λέσχη υγείας. Εάν πρόκειται να ασκήσετε στο σπίτι, πάρτε ένα καλό ζευγάρι του τρεξίματος ή του περπατήματος των παπουτσιών, ένα χαλί άσκησης, διευθετήσιμοι αλτήρες και είστε αναμένετε για να πάτε.
Για μερικούς ανθρώπους που το καλύτερο μέρος ενός προγράμματος εγχώριας άσκησης είναι αυτοί έχει τη μυστικότητα. Εάν είστε το είδος προσώπου που μπορεί να κολλήσει με ένα πρόγραμμα άσκησης μόνο στο σπίτι, κατόπιν να πάει για το. Εάν χρειάζεστε την υποκίνηση από άλλους και απολαμβάνετε γύρω από μια ομάδα ανθρώπων, κατόπιν μια SPA υγείας θα ήταν λεπτή για σας.
Περισσότεροι εξοπλισμός και επαγγελματική καθοδήγηση σε μια λέσχη υγείας
Για μερικούς ανθρώπους μια λέσχη ικανότητας λειτουργεί καλύτερα από το σπίτι. Οι λέσχες υγείας έχουν ποικίλες επιλογές άσκησης -- προσωπικοί εκπαιδευτές ικανότητας και άλλοι άνθρωποι που μοιράζονται ένα κοινό συμφέρον.
Ένα από τα συμπαθητικά πράγματα για μια λέσχη υγείας είναι εσείς μπορεί να απασχοληθεί σε το γύρω από το πρόγραμμά σας. Μπορείτε να ασκήσετε νωρίς το πρωί προτού να πάτε να εργαστείτε ή να σταματήσετε από τη λέσχη υγείας στο σπίτι τρόπων σας.
Το μόνο μειονέκτημα θα μπορούσε να είναι το κόστος της ιδιότητας μέλους. Θα πρέπει να ζυγίσετε τη δαπάνη με αυτό που θέλετε να ολοκληρώσετε.
Μια άλλη επιλογή για μια ρουτίνα εργάσιμης ημέρας
Εκεί ακόμα μια άλλη κατεύθυνση εσείς μπορεί να κάνει και αυτή πρόκειται να συγκεντρωθεί με τους συναδέλφους σας για το μεσημεριανό γεύμα και τον περίπατο ή το σκούντημα.
Πολλοί άνθρωποι έχουν μια μεγάλη θεραπευτική αγωγή με τα τακτικά σχεδιασμένα προγράμματα άσκησης ώρας μεσημεριανού γεύματος. Ακριβώς να είστε ένας από τους
Η απόφαση πού να ασκήσει έρχεται κάτω στην επιλογή της θέσης που σας προσφέρει την καλύτερη άνεση και αυτής που λειτουργεί καλύτερα με τον τρόπο ζωής σας.
Φτέρη Kuhn, RN πνευματικών δικαιωμάτων 2005
Εξειδίκευση στο διαβήτη
http://www.diabetestestingcenter.com
http://www.gastricbypassreviews.info
http://www.anxietydisordernews.info
Μπορείτε να ανατυπώσετε αυτό το άρθρο εφ' όσον κρατάτε τις συνδέσεις ενεργές
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
