너를 위해 우측 자가 운동 프로그램은 무엇 이는가?
너는 무엇을 운동 프로그램의 나가는가 위하여 원하는가?
너가 총괄하여 달성하고 싶는 무엇을 적당 프로그램은 너를 위해 결국에는 일할 것이다 프로그램의 종류에 해야 한다. 너가 싶는 것을 너는 달성하고 묻고 싶는 수도 있다, 너는, 너 모양안에 체재하고 싶는다 무게를 잃고 싶는다.
어쩌면 너는 다만 너의 생활안에 긴장의 어떤을 감소하고 싶는다. 어쩌면 너는 너의 전부 건강을 개량하나 너의 근력을 증가하고 싶는다.
너의 목표가 무게를 잃는 이으면, 그때 걷기같이 낮은 충격 또는 아주 낮은 충격 활동에 시작하고, 최후에30분 종사하고를 매일 일하십시요.
너의 목표가 너의 근육을 강화하는 이으면, 그때 책 비디오테이프에 약간 자유로운 무게 또는 운동 장비를 얻으십시요.
또는 너가 개량한 융통성 싶으면, 그때 너를 얻고 덮개는 너의 소령 근육 그룹 저 요가 또는 간단한 기지개를 해볼 수 있는다.
너의 앞에 특별하게 너가40에 이으면, 어떤 운동 프로그램을 시작하고거든 또는 고혈압, 당뇨병, 높은 콜레스테롤, 심장병의 가족사같이 어떤 건강 문제를 있으십시요 너가 연기가 나면 첫째로높은 쪽으로 엄지를 얻으라고, 너는 너의 닥터에 말한것을 필요로 한다.
제일 장소는 어디에 운동할 것인가 있는가?
이것은 너가 묻는것을 필요로 하는 질문 이다. 너는 너의 가정 또는 헬스 클럽안에 그것을 하고는가 싶는가? 실제적으로 1개의 장소는 다른 사람보다는 더 낫지 않다. 선택은 너가 너가 너의 가정안에 운동하는 의지 또는 헬스 클럽에 가는 의지에 아래로 온다.
가정 운동은 인수 분해한다
운동은 집에서 명확하게 수 있어 헬스 클럽에 운동한보다는 더 싸. 너가 가게 가정안에 운동하기 위하여 간 경우, 달리기의 좋은 쌍을 얻거든 운동화, 운동 매트, 조정가능한 d음bb얼ls 및 너는 준비되어 있는다.
자가 운동 프로그램의 제일 부분이 그들 이는 몇몇 사람를 위해 기밀을 있으십시요. 너가 혼자의 운동 프로그램 집에서 지킬 수 있는 사람의 종류 이으면, 그때 그것을 위해 가십시요. 너가 다른 사람에서 자극을 집단의 주위에 이 즐기면 필요로 하면, 그때 건강 온천장은 너를 위해 정밀하.
헬스 클럽에 장비와 전문가 지도 더
몇몇 사람를 위해 적당 클럽은 잘 보다는 가정을 일한다. 헬스 클럽은 다양한 운동 선택권 -- 개인 적당 조련사 이 공통 흥미를 나누는 및 사람 있는다.
헬스 클럽에 관하여 좋은 것의 한개은 너의 계획의 주위에 너 그것을 일할 수 있는다 이다. 너가 너의 방법에 헬스 클럽을 집으로 일할나 들르기 위하여 갈 전에 너는 아침 일찍 운동할 수 있는다.
유일한 결점은 회원의 비용 이을 수 있었다. 재야 너가 싶는 것을에 너는 경비를 달성하고 할 것이다.
평일 일과를 위해 다른 선택권
아직도 너가 할 수 있는 다른 방향 있는다 저것은 점심을 위해 너의 협력자와 및 도보 또는 슬쩍 밀기 모인것을 이고.
많은 사람은 일정하게 계획한 점심 시간 운동 프로그램에 중대한 식이요법이 있는다. 너는 다만 그들의 한 살 이
결정함것은 제안 너 제일 안락 및 너의 생활양식을 잘 사용하는 것 장소를 쑤시기에 운동하기 위하여 어디에 아래로 온다.
저작권2005년 고비Kuhn,RN
당뇨병안에 전문
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