Η άσκηση μπορεί να μειώσει την πείνα
Είναι προφανές ότι η άσκηση βοηθά άμεσα την απώλεια υπερβολικού βάρους με το κάψιμο των θερμίδων. Είναι λιγότερο ευρέως γνωστό ότι η άσκηση έχει επίσης τα έμμεσα οφέλη για το βάρος.
Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ακόμη και η μέτρια άσκηση μπορεί να βελτιώσει το συναίσθημα της ευημερίας και της ζωτικότητας. Όταν βάζετε κατά μέρος ένα αργόστροφο σώμα, τείνετε επίσης να βάλετε κατά μέρος να ποθήσετε για τα τρόφιμα, ειδικά επιβλαβή τρόφιμα. Φυσικά, εάν έχετε πάει πραγματικά όλοι έξω στις θερμίδες καψίματος, το σώμα σας θα σας πει ότι πρέπει να φάτε. Αλλά θα τείνετε να λεπταίνετε δεδομένου ότι ικανοποιείτε τις πραγματικές ανάγκες του σώματός σας.
Εδώ ένα τέχνασμα που λειτουργεί για με. Εάν ο καιρός συνεργάζεται, ένας περίπατος πριν από το πρόγευμα με βοηθά για να ικανοποιηθεί με ένα μικρό πρόγευμα των καλά επιλεγμένων τροφίμων. Εάν το πρόγραμμά μου επιτρέπει, μια μισή ώρα, κατόπιν το ντους, με βοηθά πριν από το μεσημεριανό να ικανοποιηθώ με ένα ελαφρύ γεύμα.
Το παιχνίδι γύρω με αυτήν την έννοια, και ακούει αυτό που το σώμα σας σας λέει. Καλά να διαπιστώσετε ότι η βαριά άσκηση μετά από το βραδυνό είναι αδύνατη, αλλά το μέσο στη βαριά άσκηση που τελειώνει 30 έως 60 λεπτά πριν από το βραδυνό μπορεί πραγματικά να μειώσει τον πόθο σας για τα τρόφιμα, ειδικά έρημοι.
Μην ξεχάστε, εντούτοις, ότι οι σοφές επιλογές των τύπων τροφίμων σημαίνουν ότι μπορείτε να φάτε εγκάρδια χωρίς υπολογισμό των εξαερωτήρων ή των θερμίδων.
Περίπου ο συντάκτης:
Ο Δρ Donald A. Miller είναι συντάκτης της "εύκολης διατροφήσ"υγείασ
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
