7 Οι βιταμίνες κάθε πάσχων αρθρίτιδας πρέπει να ξέρουν περίπου
Μια ανεπάρκεια των βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων μερικών μορφών αρθρίτιδας.
Αυτές οι οργανικές θρεπτικές ουσίες είναι κανονικές πηγάζουσες μέσω της κατανάλωσής μας νωπών καρπών και λαχανικών. Λόγω στους ακόλουθους παράγοντες, είναι όχι πάντα δυνατό να αποκτηθεί η συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση (RDA) βιταμινών μας:
1) Κακή εδαφολογική ποιότητα
2) Σύγχρονες μέθοδοι επεξεργασίας
3) Δημοτικότητα των τροφίμων "παλιοπραγμάτων"
Σαν εναλλακτική λύση να πάρουν RDA σας μέσω της διατροφής, πολλοί άνθρωποι παίρνουν τώρα τα συμπληρώματα βιταμινών.
Ο ακόλουθος κατάλογος βιταμινών είναι γνωστός για να είναι ιδιαίτερα ευεργετικός στους πάσχοντες αρθρίτιδας:
Βιταμίνη B5; Όταν ομαδοποιείται και μαζί, οι βιταμίνες β λειτουργούν στην αιχμή τους. Αυτοί, και B5 συγκεκριμένα, είναι καλοί για τη μείωση της διόγκωσης.
Βιταμίνη B3; Αυτή η βιταμίνη μειώνει τον ιστό που πρήζεται και διαστέλλει τις μικρές αρτηρίες, που αυξάνουν τη ροή αίματος. Σημειώστε ότι η βιταμίνη B3 δεν ενθαρρύνεται για τα πρόσωπα με την υψηλή πίεση αίματος, gout ή τις αναταραχές αγκίδων.
Βιταμίνη B6; Ένα άλλο β που μειώνει τη διόγκωση ιστού.
Βιταμίνη B12; Αυτή η βιταμίνη βοηθά στις πολλαπλάσιες λειτουργίες. Βοηθά με το σχηματισμό κυττάρων, πέψη, παραγωγή myelin, προστασία νεύρων.
Βιταμίνη C - αυτή η βιταμίνη ενεργεί ως αντιφλεγμονώδης, ανακουφίζοντας πόνος, και απελευθερώνει το σώμα των ελεύθερων ριζοσπαστών.
Βιταμίνη ε; Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις ενώσεις από τους ελεύθερους ριζοσπάστες ενώ κοινή ευελιξία αυξήσεων.
Βιταμίνη Κ; Αυτή η βιταμίνη βοηθά με το ορυκτό απόθεμα στη μήτρα κόκκαλων.
Οι βιταμίνες συνδυάζουν με τα ένζυμα που περιλαμβάνονται με την επισκευή ιστού, την παραγωγή κυττάρων και το μεταβολισμό μας.
Υπάρχουν δύο τύποι βιταμινών:
Ύδωρ Soluable - αυτές οι βιταμίνες (β και γ σύνθετα) δεν αποθηκεύονται στα όργανα σωμάτων μας και περνούν συνήθως μέσω των οργανισμών μας πολύ γρήγορα, υπό μορφή ούρων. Είναι επομένως σημαντικό να υπάρξουν οι κανονικές καθημερινές εισαγωγές αυτών των βιταμινών.
Παχύ Soluable - οι βιταμίνες Α, δ, ε και Κ μένουν στο σώμα όπως αποθηκεύονται στο συκώτι.
Οι πληροφορίες που περιλαμβάνονται σε αυτό το άρθρο είναι για εκπαιδευτικούς λόγους μόνο και δεν προορίζονται να εντοπίσουν ιατρικά, να θεραπεύσει ή να θεραπεύσουν οποιαδήποτε ασθένεια. Συμβουλευθείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πρίν αρχίζει οποιοδήποτε πρόγραμμα υγειονομικής περίθαλψης.
Η Emily Clark είναι συντάκτης στις ειδήσεις υγείας αρθρίτιδασ, όπου οι πάσχοντες αρθρίτιδας μπορούν να βρούν τις πιό ενημερωμένες συμβουλές και τις πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
