Θαλασσινά - η υγιής εναλλακτική λύση
Τα περισσότερα κόκκινα και άσπρα κρέατα είναι πολύ λιπαρά και δεν είναι ένας υγιής τρόπος να φάνε. Τα θαλασσινά αφ' ετέρου σας προσφέρουν μια μεγάλη δοκιμή εναλλακτική. Όταν μαγειρεύονται σωστά δεν θα μπορούσατε να ζητήσετε ένα καλύτερο δοκιμάζοντας γεύμα.
Τα θαλασσινά μπορούν να είναι αγορασμένα είτε φρέσκα είτε παγωμένος. Με το πάγωμα των θαλασσινών φρέσκων μπορεί να σταλεί σε όλο τον κόσμο έτσι ο καθένας μπορεί να έχει την ευκαιρία να απολαύσει τα φρέσκα θαλασσινά ότι μπορούν ειδάλλως να μην είναι σε θέση να απολαύσουν.
Τα θαλασσινά που δεν έχουν κρατηθεί σε ή κάτω από 39 βαθμούς μπορούν να μην είναι ασφαλή να φάνε, έτσι εάν δεν είστε βέβαιοι εάν είναι καλά ή όχι, τα ρίχνετε μακριά. Δεν αξίζει κίνδυνο. Κατά την επιλογή να αγοραστούν τα φρέσκα θαλασσινά να είστε βέβαιος και ελέγξτε ότι έξω λεπτομερώς για να σιγουρευτούν αυτό είναι φρέσκα. Ένα πράγμα που ψάχνει είναι να σιγουρευτεί ότι τα μάτια δεν διογκώνουν, αλλά καθαρίζουν αντ' αυτού. Μην δεχτείτε τα ψάρια όπου τα βράγχια είναι ρόδινα, πρέπει πάντα να είναι κόκκινα. Ένα πολύ σημαντικό γεγονός που θυμάται είναι ότι ακόμα κι αν είναι θαλασσινά, δεν πρέπει να έχει μια fishy μυρωδιά σε το. Εάν παρατηρείτε οποιων δήποτε από αυτά τα πράγματα λανθασμένα, μην αγοράστε τα θαλασσινά.
Ο καλύτερος και ασφαλέστερος τρόπος να μαγειρευτούν τα παγωμένα θαλασσινά είναι ενώ είναι ακόμα παγωμένος. Μπορείτε να τον μαγειρεψετε με το ψήσιμο των θαλασσινών σε έναν φούρνο, ή το μαγείρεμα του σε ένα τηγανίζοντας τηγάνι. Ο δημοφιλέστερος τρόπος να μαγειρευτούν τα θαλασσινά είναι τυλιγμένος στο φύλλο αλουμινίου, και τοποθετημένος σε μια σχάρα σχαρών. Αυτό φαίνεται να σας δίνει την καλύτερη γεύση πιθανή. Μπορείτε να ξεπαγώσετε έξω τα θαλασσινά πρίν μαγειρεύετε το, αλλά εάν κάνετε αυτό, σιγουρεύεστε ότι το μαγειρεύετε τόσο γρήγορα όσο μπορείτε. Εάν δεν μαγειρεύετε όλα τα θαλασσινά που έχουν ξεπαγωθεί, σιγουρευτείτε ότι ρίχνετε μακριά οποιου δήποτε που αφήνεται. Τα θαλασσινά δεν μπορούν ποτέ να είναι.
Επειδή η κατανάλωση των θαλασσινών μπορεί πραγματικά να μεταχειριστεί κάποια ασθένεια και να αποτρέψει ορισμένες ασθένειες, μπορεί να θεωρηθεί πολύ εποικοδομητικά διατροφή. Μερικά ψάρια περιέχουν τα ωμέγα-3 πετρέλαια που βοηθούν να σταματήσουν ορισμένη ασθένεια, και βοηθούν στην ενίσχυση της θεραπείας κάποιας ασθένειας. Πιό όλα τα θαλασσινά είναι υψηλά πρωτεϊνικός και χαμηλός στο λίπος, με εξαίρεση μερικούς, όπως το χέλι.
Τα θαλασσινά έχουν συνδεθεί στη βοήθεια της πρόληψης της ασθένειας του Alzheimer, και για να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Οι γυναίκες στις χώρες που τρώνε περισσότερα θαλασσινά από το κόκκινο κρέας έχουν μια χαμηλότερη τάση της εργολαβίας του καρκίνου του μαστού. Η χρησιμοποίηση του πετρελαίου ψαριών έχει συνδεθεί επίσης με την παρεμπόδιση μερικών ασθενειών.
Υπάρχουν πολλά υγιή οφέλη από την κατανάλωση μιας διατροφής θαλασσινών. Τα όστρακα και τα μύδια προσθέτουν τον ψευδάργυρο και το σίδηρο στο σώμα σας. Τα θαλασσινά περιέχουν επίσης το ιώδιο, το οποίο είναι καλό για τους θυροειδείς σας. Η κατοχή μιας διατροφής θαλασσινών είναι ακριβώς ένα έξυπνο και υγιές πράγμα που κάνει.
Το Coleen Panetti τρέχει το διάσημο ιστοχώρο http://happyseafood.com πληροφοριών θαλασσινών
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
