Ανακούφιση PMS με τις αλλαγές διατροφής τροφίμων
Σχεδόν κάθε γυναίκα που πάσχει με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο σε κάποια στιγμή. Τα συμπτώματα είναι γνωστά: ζαλάδες, κράμπες και φούσκωμα, διαταραχές στον ύπνο. Ευτυχώς, οι εναλλακτικές θεραπείες και διαιτητικές αλλαγές τώρα που παρέχουν πολλές γυναίκες με relief.Reducing αλάτι, το αλκοόλ και η καφεΐνη για λίγες μέρες πριν από την περίοδο θα πρέπει να σας βοηθήσει με το φούσκωμα και εναλλαγές της διάθεσης. Μερικές γυναίκες βοήθησε με τον περιορισμό της ζάχαρης κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας as well. Να είστε βέβαιος να πάρει την αφθονία της βιταμίνης B-6, η οποία μπορεί να βρεθεί στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, ψάρια, πουλερικά και πατάτες. Η βιταμίνη Ε έχει βρεθεί επίσης να έχουν θετική επίδραση στην προεμμηνορροϊκό symptoms.Research έχει δείξει ότι η κατανάλωση λίπους αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων, μειώνοντας έτσι την ποσότητα του λίπους που καταναλώνουμε θα βοηθήσει ομαλοποίηση των επιπέδων των οιστρογόνων και ευκολία προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Η αύξηση της εισαγωγής σας από πλήρεις σπόρους ίνες και θα βοηθήσει το σώμα σας για να εξαλειφθεί η περίσσεια οιστρογόνων στο σύστημά σας. Συνδυάστε τα δύο και έχετε ένα ισχυρό όπλο κατά κράμπες και bloating.Calcium έχει δείξει επίσης σημαντικά αποτελέσματα όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία προεμμηνορροϊκό συμπτώματα. Λαμβάνονται με μαγγάνιο και βιταμίνη D, το ασβέστιο ενισχυόμενο στη συγκέντρωση, μειωμένες κράμπες, φούσκωμα και εναλλαγές της διάθεσης. Μπορείτε να πάρετε την αφθονία του διαιτητικού ασβεστίου στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και legumes.Evening ηράνθεμο πετρελαίου έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Είναι πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που φαίνεται να δρα ως αντι-φλεγμονώδη στο σώμα, βοηθώντας την ανακούφιση κράμπες. Αυτά τα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο σολομό, σκουμπρί και τον τόνο, καθώς και κνήκου, ηλίανθου και Grapeseed oil.Before στροφή σε παραγραφή ή over-the-counter φάρμακα για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, δοκιμάστε να κάνει ορισμένες διαιτητικές αλλαγές. Μπορείτε να πάρετε για να αισθανθείτε καλύτερα γρήγορα, χωρίς να προσφεύγουν σε popping χάπια! Sandra Kim Leong δημοσιεύει πληροφορίες για τη διατροφή τα τρόφιμα και τα διορθωτικά μέτρα για τη διατροφή κοινές ασθένειες υγεία. Για τους πόρους και δωρεάν είδη, παρακαλώ επισκεφθείτε
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
