Αυξήστε την ένταση κατάρτισής σας - κατάρτιση για την αποτυχία
Μπορείτε να βασιστεί μόνο μυϊκό ιστό εάν μπορείτε να δημιουργήσουν σταδιακά ισχυρότερες μυϊκές συστολές, έτσι αυτό απαιτεί μια έμφαση στην εξεύρεση τρόπων για την αύξηση της έντασης της άσκησης. Αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με την άσκηση διάρκειας με μέγιστη ένταση κατάρτισης θα μειώσει πραγματικά το χρόνο που απαιτείται για να επιτευχθεί η μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη. Σε ένα προηγούμενο άρθρο περιέγραψα τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να ενταθεί η κατάρτιση σας. Εδώ θα επικεντρωθεί το ρόλο που της κατάρτισης για την αποτυχία έχει να διαδραματίσει στην εντατικοποίηση της κατάρτισης αποτέλεσμα. Οτιδήποτε λιγότερο από το μέγιστο προσπάθειας θα μειώσει την αποτελεσματικότητα του προπόνηση οικοδόμησης μυών σας. Ο μόνος τρόπος για να αναγκάσει τη βέλτιστη αντίδραση σε κάθε μυ είναι να το τρένο για παράλειψη - με άλλα λόγια, δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη προσπάθεια για να σας φέρει σε εσάς είναι απλά ανίκανη να ολοκληρώσει μια ακόμη rep μιας συγκεκριμένης άσκησης. Πάρα πολλοί άνθρωποι φαίνεται να τελειώσει μια σειρά όταν φθάσουν σε ένα ορισμένο αριθμό των επαναλήψεων, αλλά το σώμα θα δείξει μόνη σημαντική αλλαγή, αν σας ζητήσω να κάνετε κάτι επιπλέον. Μόνο με διέρχεται από τη διάσπαση πάνω από το σημείο του στιγμιαία αδυναμία των μυών θα σας τονώσει την μυς να αναπτυχθούν. Όποιος ξεκινούν την bodybuilding σταδιοδρομία τους δεν θα πρέπει να επιχειρήσει αυτή τη μέθοδο της εκπαίδευσης, όπως θα μπορούσε να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό. Περνούν αρκετούς μήνες τελειοποίηση μορφή άσκησης και κλιματισμού το σώμα να ανελκυστήρας βαρύτερο βάρη σταδιακά πριν από την εισαγωγή της κατάρτισης στην failure.Richard Mitchell είναι ο δημιουργός της ιστοσελίδας bodybuildingadvisor.com που παρέχει οδηγίες και πληροφορίες για τους αθλητές σε όλα τα επίπεδα της bodybuilding εμπειρία. Πηγαίνετε στο Bodybuilding Συμβουλές για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα θέματα που καλύπτονται σε αυτό το άρθρο.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
