Увеличете интензитет на обучение - обучение на провал
Можете да изгради мускулна тъкан, ако можете да генерирате постепенно силна мускулни контракции, така че това призовава за акцент върху намирането на начини за увеличаване на интензивността упражнение. Това не бива да се бърка с упражнения продължителност, както и максимална интензивност обучение действително ще съкрати времето, необходимо за постигане на максимален мускулен растеж. В по-ранна статия аз очерта начините, по които можете да засили своя обучение. Тук ние ще се съсредоточи върху ролята на обучението на неуспех да играе в засилване на обучението ефект. Нещо по-малко от максимално усилие ще доведе до намаляване на ефективността на вашата тренировка изграждане на мускулите. Единственият начин да се принуди оптимално реакция във всеки мускул е тя да се обучават на провал - с други думи, без значение колко усилия ли да сложите във вас са просто неспособни да бъде завършен още един представител на дадена упражнение. Твърде много хора като че ли завърши, определени при достигнат определен брой повторения, но тялото ще се показват само съществена промяна, ако го помоля да се направи нещо допълнително. Само чрез преминаване през пробив над точката на моментна липса мускули ще ви стимулира мускулите да растат. Всеки началото на тяхната кариера културизъм не трябва да се опитат този метод на обучение, тъй като може да доведе до сериозни наранявания. Прекарват по няколко месеца усъвършенстване упражняване форма и климатик на организма да се лифт големи тежести, преди постепенно въвеждане на обучение, за да failure.Richard Мичъл е създател на bodybuildingadvisor.com уебсайт, който предоставя насоки и информация за спортисти на всички нива на културизъм опит. Към Бодибилдинг Съвети за да научите повече за въпросите, обхванати в тази статия.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
