Ασκηση περιστροφής
Η άσκηση περιστροφής ή η ανακύκλωση στούντιο είναι όχι μόνο δημοφιλής αυτές τις μέρες αυτό είναι μια άριστη μορφή ικανότητας. Βοηθά να ενισχύσει την καρδιά σας, τονίζει τα glutes σας, μόσχοι, μηροί εκτός από την ύπαρξη μια μεγάλη άσκηση στα λεπτά πόδια.
Οι περιστρεφόμενες κατηγορίες άσκησης αποτελούνται συνήθως περίπου 12 έως 20 ανθρώπων. Οι κατηγορίες κυμαίνονται από 50 έως 60 λεπτά και τίθενται τη μουσική. Ο εκπαιδευτικός παίρνει την κατηγορία σε έναν γύρο που περιλαμβάνει όλους τους τύπους εκτάσεων που παράγουν μια μεγάλη περιστροφή workout.
Εάν είστε ο τύπος προσώπου που δεν φροντίζει για τις παραδοσιακές κατηγορίες άσκησης, αυτή η μορφή άσκησης είναι τέλεια για σας. Ένα από τα πολλά οφέλη είναι εσείς θα αισθανθεί πάντα ότι όπως σας συμβαδίζει με την κατηγορία επειδή ο καθένας τελειώνει συγχρόνως.
Το ειδικό περιστρεφόμενο ποδήλατο ότι πεντάλι έχετε έναν ζυγισμένο σφόνδυλο στο μέτωπο και σας κάνετε να αισθανθείτε περισσότεροι όπως σας οδηγά σε ένα πραγματικό ποδήλατο. Το περιστρεφόμενο ποδήλατο επιτρέπει σε σας για να ρυθμίσει την ένταση για να συνεχίσει μέσα σε μια άνετη σειρά για το επίπεδο ικανότητάς σας.
Οι ρυθμίσεις μπορούν επίσης να γίνουν handlebars και το κάθισμα για να σας καταστήσουν πιό άνετους. Εδώ είναι μερικές στάσιμες άκρες ποδηλάτων άσκησης προτού να αρχίσετε.
Πάντα φέρτε ένα μπουκάλι του ύδατος στην κατηγορία και πάρτε τα συχνά ποτά ενώ οδηγάτε. Η περιστροφή λειτουργεί επάνω έναν ιδρώτα και είναι σημαντικό ότι κρατάτε ενυδατωμένος. Επίσης φέρτε μια μικρή πετσέτα για να σκουπίσετε μακριά τον ιδρώτα που κρατά πιό άνετο.
Μάθετε να δίνεστε ρυθμό σε επειδή οι περιστρεφόμενες κατηγορίες άσκησης μπορούν να είναι πολύ υψηλή ενέργεια. Μην πάρτε προφθαμένος στον ενθουσιασμό που τόσο πολύ οδηγάτε πέρα από το επίπεδο ικανότητάς σας.
Φορέστε τα γεμισμένα σορτς ποδηλάτων ή θεωρήστε ένα μαξιλάρι καθισμάτων έως ότου φτάνετε τη χρήση στο κάθισμα ποδηλάτων. Τείνουν να είναι λίγο σκληροί στο οπίσθιο άκρο σας έως ότου φτάνετε τη χρήση σε τους.
Το πρώτο βήμα είναι να υπογράψει επάνω για μια κατηγορία έτσι μπορείτε να αρχίσετε τα οφέλη. Θυμηθείτε όπως οποιαδήποτε κατηγορία, οι εκπαιδευτικοί θα ποικίλουν στην εστίασή τους. Μερικοί σας παίρνουν ένας φανταστικός γύρος ενώ άλλη συμπύκνωση σε μια αυστηρότερη ποικιλία των τρυπανιών.
Εάν βρίσκετε δεν συμπαθείτε το ύφος ενός εκπαιδευτικού, δοκιμάζετε μια άλλη κατηγορία. Θα μπορούσε να είναι μια απολύτως διαφορετική εμπειρία με έναν εκπαιδευτικό που συμπαθείτε καλύτερα.
Η χρησιμοποίηση ενός περιστρεφόμενου κύκλου θα σας δώσει την αεροβική έκρηξη που πρέπει να πάρετε την καρδιά σας συναγωνιμένος και να ωθήσετε την αντοχή σας. Ακριβώς αναρριχηθείτε επάνω και αρχίστε στο όριό σας γιατί μια άσκηση περιστροφής workout εσείς θα απολαύσει.
Πνευματικά δικαιώματα Γ"β© 2005 treadmill Info.com όλα τα δικαιώματα που διατηρούνται.
Αυτό το άρθρο παρέχεται από http://www.treadmill-info.com όπου θα βρείτε τις πολύτιμα πληροφορίες, τις εκτιμήσεις, τις αναθεωρήσεις, τα άρθρα και τις συμβουλές αγοράς προτού να κάνετε την επένδυση στον εξοπλισμό ποιοτικής ικανότητας. Για περισσότερη ικανότητα τα σχετικά άρθρα πηγαίνουν: http://www.treadmill-info.com/articles_1.html
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
