회전시키는 운동
회전시키는 운동 또는 스튜디오 순환은 뿐만 아니라 대중적 요즈음 그것 이다 적당의 우수한 모양 이다. 그것은 다리를 체중을 줄이는 중대한 운동 이음에 더하여, 조율한다 너의glutes을, 새끼를 낳는다, 허벅다리 너의 심혼을 강화한것을.
대략12명 에20명의 사람이 회전시키는 운동 종류에 의하여 흔하게 이루어져 있는다. 종류는50에서60분에 구역수색하고 음악에 놓는다. 강사는 중대한 회전시키는 운동을 일으키는 지형의 모든 유형을 포함하는 탐에 과목을 듣는다.
너가 전통적인 운동 종류를 위해 걱정하지 않는 사람의 유형 이으면, 운동의 이 모양은 너를 위해 완전하다. 모두가 동시에 끝내기 때문에 너가 종류에 유지하고 있는 처럼 회전시키기의 많은 이득의 한개은 너 항상 느낄 것이다 이다.
너같이 더가 진짜 자전거에 타고 있다 것 을 너는 정면안에 페달 무겁게 한 회전익이 및 제작 있는다 고 특별한 회전시키는 자전거 너는 느낀다. 회전시키는 자전거는 너의 적당 수준을 위해 안락한 범위안에pedaling유지하 도록 너를 긴장을 조정하는 허용한다.
너를 더 안락한 시키기 위하여 조정은 자전거 핸들 및 좌석에게 또한 할 수 있는다. 너가 시작할 전에 여기 약간 정지되는 신체 단련용 실내 고정 자전거 끝은 있는다.
너가 타는 동안 항상 근해의 병을 종류에게 가져오고 빈번한 음료를 가지고 가십시요. 회전시킴것은 땀높은 쪽으로 일하고 너가 수화해 유지한다 고 중요하다. 또한 멀리 땀을 더 안락한 유지하기 위하여 닦 도록 작은 수건을 가져오십시요.
회전시키기 운동 종류가 아주 고에너지 이기 수 있기 때문에 걷는것을 배우십시요. 너가 너의 적당 수준저쪽에 탄다 고 열의안에 만회해 순전히 얻지 말라.
덧댄 자전거 간결을 착용하나 너가 자전거 좌석에게 사용을 얻을 까지 방석을 가져온 사려하십시요. 너가 그들에게 사용을 얻을 까지 그들은 너의 후부에 약간 열심히 이것을 간다.
첫걸음은 종류를 위해 등록하는 이다 그래서 너는 회전시키기의 이득을 즐긴 시작할 수 있는다. 어떤 종류같이, 강사 변화할 것이다 그들의 초점에 생각하십시요. 어떤은 가상 탐에 너를 동안 교련의 더 준엄한 다양성에 다른 농축물 가지고 간.
너가 발견하면 너는 1명의 강사의 작풍을, 해본다 다른 종류를 좋아하지 않는다. 너가 잘 좋아하는 강사와 완전하게 다른 경험 이을 수 있었다.
회전시키는 주기을 사용하여 너에게 너가 경주하는 너의 심혼을 얻, 너의 내구시간을 밀어준것을 필요로 하는 호기성 파열을 줄 것이다. 너가 즐길 것이다 회전시키는 운동 운동을 위해 너의 한계에pedaling위에의 다만 상승과 시작.
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