Das Geheimnis zum sicheren Gewicht-Verlust
Die sichere Weise, Gewicht zu verlieren fängt mit einer vollständigen Überprüfung durch Ihren Familie Arzt an. Er kann auf alle mögliche Gesundheit Probleme überprüfen, die einen einfachen Diätplan vereiteln konnten. Er kann Ihnen auch helfen einstellte ein angemessenes Gewicht-Verlust Ziel und plant eine Strategie, um dieses Ziel innerhalb eines Rahmens des angemessenen Zeitraums zu treffen.
Das grosse Problem ist, daß alle wir gute Nahrung genießen. So ist eine Diät, die Sie die Freude am Essen beraubt, nicht wahrscheinlich, langfristig zu arbeiten. Folglich soll der Schlüssel overeating vermeiden. Hier sind dann einige Vorschläge, zum Sie zu helfen zu sein "moderieren" in Ihren Essengewohnheiten.
Überspringen Sie nicht Frühstück! "hungern Sie und ein Gefühl des Entzugs erhalten das beste von Ihnen," warnt das neue Jugendkörper-Buch. "Sie neigen, oben auf Nahrung - und Kalorien zu laden - spät im Tag."
Trinken Sie ein großes Glas Wasser vor jeder Mahlzeit. Dieses füllt Ihren Magen. Das Trinken ausreichenden von von Mengen Wasser scheint auch, eine Rolle zu spielen, wenn es Körper-fette Ablagerungen verringert. Doktoren empfehlen folglich, sich mindestens acht Gläser Wasser ein Tag zu trinken.
Essen Sie nicht und sehen Sie Fern. Sagt Dr. Seymour Isenberg: "wenn Sie bemüht sind aufzupassen Fernsehapparat. . . , Sie [ können Sie ], wie, eine Maschine zu essen anfangen."
Beten Sie, bevor Sie essen. Erinnern Sie sich an dieses, ob Sie an Gott glauben oder nicht, es (Gebet) kann nicht zweifellos verletzen. Gebet kann Ihren Beschluß gerade verstärken, um gemäßigt zu essen.
Essen Sie langsam. Es dauert ungefähr 20 Minuten, damit der Magen dem Gehirn signalisiert, daß es voll ist. Langsam essen hilft Ihnen folglich, "zur Zufriedenheit zu essen," aber nicht mehr!
Finden Sie gesunde Alternativen zum Essen - besonders wenn Sie in der Gewohnheit des Essens, wann immer Sie gebohrt werden, des Tempus gewesen sind, einsam, oder niedergedrückt. Sprechen Sie mit jemand, das Sie vertrauen. Gehen Sie für einen Weg oder Übung. Arbeiten Sie auf einer Liebhaberei. Hören Sie Musik. Tun Sie etwas, das Sie genießen und dieses kann helfen, Ihren Verstand weg von Ihrem Appetit zu halten.
Cephus Gunn ist ein unabhängiger Vertriebsberater und Angebote allgemein-fragen Spitzen auf Gesundheit ab und belasten Verlust für den informierten Verbraucher. Zu mehr Information über Gesundheit und Safegewichtverlust, besichtigen Sie die Web site http://www.yonitetrim.com/
Treten Sie mit Cephus an solinc01@yahoo.com merken bitte in Verbindung, daß dieser Artikel nicht ein Ersatz für medizinischen Rat ist.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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