Südstrand-Diät-Überblick
Sich entwickelt durch Dr. Arthur Agatston, kündigt sich die Südstrand-Diät als unterrichtende Diätetiker an, um die rechten carbs und die rechten Fette zu essen. Die Diät hat drei Phasen. Im ersten Diätetiker verbannen Sie ihre schlechten carb cravings und verursachen Sie schnellen Gewichtverlust. In der zweiten Phase werden etwas Arten carbs wieder eingeführt und Gewichtverlust ist langsamer. Die abschließende Phase ist die "Diät für das Leben" Phase. Dieses ist die Wartung Diät und wird für den Rest des Lebens des Diätetikers gefolgt werden. Wenn jederzeit der Diätetiker anfängt, unerwünschtes zu gewinnen zerstößt, dann läuft er einfach die Induktion und Vorwartung Phasen wieder durch.
Die erste Phase hebt Protein von den hochwertigen Fleischquellen mit Losen Frischgemüse und Salaten mit realer Olivenölbehandlung hervor. Brot, Reis, Teigwaren, Kartoffeln, backte Waren, Sojabohnenölmilch und Käse, Joghurt, rote Rüben, Karotten, Mais und alle Frucht sind in der Induktion 14-day Phase verboten. Dieses schließt alle Süßigkeit, Kuchen, Eiscreme und Zucker, plus Fleisch mit ein, das im Zucker oder in der Melasse kuriert werden.
Die Diät regt drei Mahlzeiten ein Tag mit einem Vormittag und einem Mittlernachmittag Imbiß an. Es gibt auch einen täglichen Mahlzeitplan. Dieser Plan schließt strenge Teilsteuerung in der Induktion Phase ein. Ein Beispiel eines täglichen Imbisses ist 20 Erdnüsse. Und 30 Pistazien ist eine andere Imbißwahl.
Anders als Atkins wird unbegrenzter Proteinverbrauch nicht über diese Diät unterrichtet oder erlaubt. Jedoch während der neueren Phasen der Diät beendet etwas von der strengen Teilsteuerung und DiätetikerSIND in der Lage, bis zu essen satiated.
Einige der verbotenen Nahrungsmittel können, manchmal in geänderter Form in der zweiten Phase der Diät langsam wieder eingeführt werden. Die zweite Phase dauert, bis das Zielgewicht des Diätetikers erreicht ist. Jedoch sind weiße Mehlprodukte, Kartoffeln, Mais, Karotten, rote Rüben und süsse Früchte wie Banane und Ananas noch verboten.
Nachdem Diätetiker ihr ideales Gewicht erreichen, fahren sie an zu ihrer Diät für Leben- oder Wartungsdiät fort.
In dieser Phase sind die verbotenen Nahrungsmittel verarbeitete Nahrungsmittel, weiße Mehlprodukte, süsse Früchte und Nahrungsmittel mit einem hohen glycemic Index im allgemeinen.
Während der Induktion 14-day Periode sagt Dr. Agatston voraus, daß ein Gewichtverlust zwischen von acht und von 13, mit fettem Sein des Bauches der erste zerstößt, zum zu gehen. In der zweiten Phase sollte der Diätetiker fortfahren, 1-2 zu verlieren zerstößt jede Woche so lang, wie sie über Bord nicht zur carb Wiedereinführung passen.
Artikel durch Beverley Brooke, Herausgeber der Gesundheit u. der Finesse wöchentlich. Besuch http://www.healthandfinesse.com für mehr auf der Südstranddiät
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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