Anti-Oxidantien? Warum muss es ein in Ihrer Ernährung
Während Sauerstoff ist der Schlüssel zum menschlichen Überleben, es ist auch verantwortlich für den größtmöglichen Schaden für den menschlichen Körper als "freie Radikale". Freie Radikale entstehen, wenn Sauerstoff verbrannt metabolisiert oder von der Stelle für seine Funktionen. Frei Radikale sind auch durch Umweltverschmutzung und Zigarette smokeTens Tausende von ihnen sind, die jeden Tag in den Körper. Diese freien Radikale Reise durch den Körper verursacht immense Schäden an der Zelle Strukturen und die Ursachen chronischer Krankheiten, Anti-Aging sowie andere gesundheitliche Probleme, einschließlich DNA-Mutationen führen zu cancer.Thankfully die Antwort auf diese Zerstörungen auf der zellulären Ebene ist Anti Oxidantien. Der Körper produziert Anti Oxidantien so gut wie durch Obst und Gemüse. Anti-Oxidantien spülen freie Radikale, wandeln sie in die harmlosen Stoff, bevor sie Schaden anrichten können, um die Zellen und Gewebe des body.Vitamin C Beta-Carotin und Vitamin-E-Quellen sind reich der Anti Oxidantien. Während ein Gleichgewicht Ernährung reich an diesen Vitaminen sind eine ideale Quelle für natürliche Anti Oxidantien sie sind auch als Nahrungsergänzungsmittel und haben viel Popularität in der Vergangenheit decade.The Wirksamkeit einer solchen Anti Oxidantien, bleibt fraglich. Studien haben darauf hingewiesen, dass Anti Oxidantien, die natürlich wie in Obst und Gemüse haben eine weitaus Schutzwirkung als die ernährungsbedingte supplements.However, was hat sich bewährt, die zweifelsfrei von der Forschung ist, dass Anti oxidant Aufnahme nicht abwehren degenerative Krankheiten und insbesondere Krebs. Es verbessert auch die allgemeine Gesundheit und steigert immunity.The beste Weg zur Verbesserung Ihrer Gesundheit dramatisch ist eine komplexe Vielfalt der natürlichen Anti Oxidantien. Hier ist eine Liste der Anti Oxidantien in foods.Vitamin C: Alle Arten von Zitrusfrüchten, Kiwi, Papaya, Erdbeeren und grünen Gemüse, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl etc.Vitamin E: Schwer zu finden, ausreichende Mengen von Vitamin E aus Diät allein. Eine gute Quelle ist Mandeln. Nehmen Sie ergänzt die aus natürlichen sources.Carotenoids: Beta-Carotin sind in Orangen und Gemüse wie Möhren, Aprikosen, rote Rüben, Süßkartoffeln sind eine gute Quelle. Die meisten der roten und grünen Gemüse leef hätte beta carotenes.Flavanoids: Gefunden in viel Gemüse und Früchte. Zwiebeln, Rüben, Zitrusfrüchte und Beeren enthalten Flavanoide. Grüner Tee ist ein guter source.Take 4 bis 6 Portionen Obst und Gemüse diese täglich für die komplette Palette von Anti Oxidantien und Sie können sicher sein, halten viele der degenerativen Erkrankungen, Krebs, Bluthochdruck und Herz-Probleme bei der Bucht. Das Tüpfelchen auf dem i ist, können Sie sich jünger und schlagen die Alterung der Haut und tissues.RG Srinivasan ist ein Certified Trainer, Schriftsteller und Autor von mehr als zwei Jahrzehnten Erfahrung der Führungskräfte. Er ist leidenschaftlich über alternative Therapien und ganzheitliche Kräuterheilkunde.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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