Zavázat k kardio cvičení pro trvalé hubnutí
Každý, kdo hledá tajemství zhubnout. Každý, kdo chce, aby to bylo snadné. Neexistuje žádný jednoduchý způsob, jak zhubnout, ale tam je tajná. Nemusí to být to, co chcete slyšet, ačkoli. Váhový úbytek vzorec v podstatě jednoduchá: spálit více kalorií než spotřebují. Jak to děláte, že? Zavázat k Cardio! Příliš mnoho lidí podceňuje význam kardio v jejich rutinní cvičení. Pokud si opravdu chcete zhubnout, musíte dělat dobře 45 minut až 1 hodinu kardio cvičení 4 až 5 krát týdně. Méně než které vám pomohou udržet si stávající váhu, ale nebude vám pomůže zbavit těchto liber. Musíte najít to, co vás baví, aby bylo prioritu, a tvrdě pracovat, když jste se na to! první krok k tomu, aby váš závazek k kardio je najít to, co vás baví. Existuje tolik možností na výběr - běh, cyklistika, kardio stroji v posilovně, a třídy skupiny, fitness, abychom jmenovali alespoň některé. Pokud se nudit snadno změnit to často. Najít kamaráda, který má rád stejný druh cvičení a využití buddy systém. Pokud si zvolíte činnost se vám to bude hodně snazší držet se svého it.Make kardio cvičení přednostně. Ukončete plánování vašeho tréninku asi vše, co musíte udělat, a místo toho harmonogram všeho kolem vašeho tréninku. Napište ho do svého plánovače, pokud budete potřebovat, ale nenechte nic rušit. Pokud se stane, že je důležité, ve svém každodenním životě, pak budete hledat způsoby, jak pracovat na vše, co potřebujete k do.Finally, když už jsme u toho, tvrdě pracovat! Get your srdce rychlost až do aerobní zóny a udržet ji po dobu nejméně 30 minut .* Vždy si pro sebe: "To je můj trénink, takže se ujistěte, dostanu to, co jsem přišel. Jaký to má smysl pracovat, pokud jsem se usilovně pracuje ? Push it! "Řekni si tyto věci při práci ven a tlačit sami! výhody běžných kardio cvičení zdaleka přesahují zhubnout a cítit lépe. Vaše srdce bude zdravější, můžete snížit cholesterol a krevní tlak, je to proti přetížení, budete se cítit lépe o sobě, budete mít více energie, seznam je nekonečný. Takže přestat výmluvy a zavázat se k kardio dnes! * Chcete-li zjistit aerobic srdeční frekvence přípravy zóny, musíte nejprve najít svou maximální srdeční frekvence (MHR) MHR = 220-ageYour aerobní trénink zóna je v rozmezí 70% -80% z vašeho MHR. Po 20 minutách v této zóně, vaše tělo spaluje tuk efektivněji a quickly.Kris Bierek je fitness specialista na zdraví a kondici http://www.ShapeFit.com stránky, kde najdete zdarma fitness nástrojů, jako jsou fitness bulletiny, diety tipy, hubnutí pomoci, otázek a cvičení zdarma fitness analýzy, které vám pomohou dostat se do nejlepší tvar vašeho života!
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
