Jóga pozici? co dělá každý typ dělat?
Často jsem přemýšlel, co hodnota každého typu jógy pozice je, tak jsem udělal nějaký průzkum, abychom zjistili. Všechny pozice jóga pomáhá rozvíjet sílu a pružnost. Přesto druh jógy pozice, která vám nabízí některé velmi specifické výhody. Stálý Poses Jsou uvedeny v mnoha pózy a pomáhají sladit vaše nohy a tělo. Tento druh jógy postoj je obzvláště užitečné pro zlepšení držení těla. Stálý představuje posilovat nohy a zároveň zvýšení flexibility ve vaší nohy a boky. Dodávají se mobilitu krku a ramen a zvyšují flexibilitu ve vaší pánve a dolní části zad. Jeden z nejzákladnější stojící představuje, je hora Pose.Seated Poses To představuje pomoci zvýšit flexibilitu ve své boky a spodní část zad a zároveň posílení zad. Dodávají se pružnost páteře a pružnost vašich kyčle, kolena, kotníku a třísel. Mají také podporovat hlubší dýchání, což přispívá k vám pocit klidu a peaceful.Forward Bends Tento druh jógy pozice pomáhá protáhnout dolní části zad a hamstringy. Předat ohyby také uvolnění napětí v zádech, krk, ramena, a zvýšit flexibilitu ve vaší páteře. Oni často podporují pocit klidu. Najdu vpřed zatáčkách velmi náročný, protože mám značný Částka ztuhlost krku kvůli gymnastice staré zranění. Jedná se o typ jógy místo, kde jsem často používají návrhu, jako náramek nebo block.Back Ohyby Otevírají hrudníku, hrudní koš, a boky. Posilují paže a ramena, a zároveň zvýšení flexibility v ramenou. Pomáhají uvolňovat napětí z přední části těla a boků a také zvýší stabilitu páteře. Vždy byste měli udělat zpět ohýbá jako doplněk do zatáček dopředu, aby byla zachována rovnováha ve vašem body.Balance zůstatek představuje sice může být náročné, zjistil jsem, že mají být některé z nejvíce zábavy představuje dělat. Oni vám pomohou rozvinout svalového tonu a koordinaci a také sílu a hbitost. Pomáhají zlepšit Vaši pozici, protože, co skutečně potřebujete protáhlí páteře s cílem udržet se od pádu. Tento druh jógy pomáhá vlak Vaše pozice mysl zaměřit svou pozornost, pokud vaši pozornost, pokud není zaměřena, nebudete schopni udělat pose.Twists miluji dělat zvraty. Zvraty uvolnit napětí ve vaší páteře a kyčle a ramena zvýšení mobility. Rovněž pomáhají zmírnit bolesti zad se natáhnou a otevření zádové svaly. Často zkušenosti svírání v mém horní část zad a kroutí mi pomohl uvolnit se této oblasti. Je důležité, aby vždycky zvratů na obou stranách vašeho subjektu s cílem zajistit sbližování a balance.Supine a vleže Poses Supinum představuje se provádějí na zádech. Pomáhají protáhnout břišní svaly, které otevřete boky, a zvýšit mobilitu páteře. Vypouštějí napětí a posilovat záda, paže a legs.Prone představuje se provádí čelí podlahu. Posilují ruce a záda a otevřít své boky a slabiny. Oni uvolňovat napětí a zvýšit flexibilitu ve vaší páteře. Jeden z mých oblíbených ohrožených představuje, je rozšířený Seal, protože mi to velmi uvolňující a pomáhá Napřáhnu ramena a horní back.Inversions Tento druh jógy pozice vyvíjí sílu a energii, zejména v horní části těla. Také zvyšuje oběh, neboť od nohy jsou vyšší než vaše srdce, se ruší normální průtok krve. Inverzí pomoci vytáhnout tekutiny z vašich chodidel a nohou, takže jsou skvělé dělat poté, co jste stojí za dlouhou dobu. Pokročilé inverze představuje vyžadují velkou sílu a vyrovnání a měla by se naučili pod vedením certifikovaných učitelů. Lidé s glaukomem, těhotné ženy a ti, kteří jsou menstruace by se měly vyhnout inverze poses.Relaxation Poses Relaxační představuje jsou obvykle provádí na konci praxe jógy. Jejich klid vaší mysli a těla a podpořit hluboký pocit relaxace. Tento druh jógy pozice je často jedním z nejnáročnějších představuje udělat, a to zejména pro obyvatele Západu, kteří mají často těžké době pustil. Jedním z nejvíce dobře známé-relaxace představuje, je Corpse Pose.There jsou stovky představuje v józe a všichni poskytují úžasné výhody pro vaši mysl a tělo. Pochopením každého typu pozice jógy, můžete si vybrat dobře zaoblené praxi ásan z každého typu nebo to ty, které splňují vaše tělo potřebuje v dané time.Della Menechella je jógu a fitness nadšence, kteří se podílejí na vhodnost pro více než třicet let. Zde website http://www.beauty-fitness-yoga-source.com/ je plná praktických informací o tom, jak můžete dělat jógu a fitness pozitivní část svého života.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
