Obezita a hubnutí vysvětlila
Co je obezita?
Obezita znamená příliš vysoký podíl tělesného tuku. Nadváhou, se odkazuje na nadměrné tělesné hmotnosti, ale ne nutně tělesného tuku. Zdravotníkům používat měření tzv. tělo mass index (BMI) k zařazení dospělého váhu jako zdravý, nadváhou nebo obezitou. BMI popisuje tělesné hmotnosti vzhledem k výšce a souvisí s celkovou tělesného tuku u většiny dospělých. Obecně platí, že čím vyšší máte BMI, tím vyšší zdravotní rizika, a riziko ještě zvyšuje, pokud váš pas velikost je větší než 40 palců pro muže a 35 palců pro ženy.
Lidé, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní častěji do výskytu srdečních chorob, mrtvice, vysoký krevní tlak, cukrovka, onemocnění žlučníku, a bolest kloubů způsobené vyšší kyseliny močové (dna). Nadváha může také způsobit přerušení dýchání během spánku a nošení pryč z kloubů (osteoartróza). Účetní váhu navíc se rozumí provádění zvláštní riziko pro určité druhy rakoviny, včetně endometria, prsu, prostaty a tlustého střeva.
Losing Váha
Most lidí s nadváhou by měla zhubnout postupně. Někdy mohou být lidé s vážnými zdravotními problémy spojenými s obezitou mají oprávněné důvody k zhubnout rychle. Pokud ano, lékaře dohled požadované. Odborníci doporučují, aby lidé, kteří mají nadváhu nebo jsou obézní by se měla soustředit na provozování pravidelné fyzické aktivity a udržování zdravé stravovací návyky.
Podívejte se svým lékařem o Váš celkový zdravotní rizika a možnosti snížení hmotnosti, které jsou pro vás nejlepší. Společně rozhodnout, zda byste měli jít na střední dietu, nebo zda další možnosti by mohly být vhodné. Informujte se u svého lékaře a ujistěte se, , že váš zdravotní stav umožňuje snížit Váš kalorický příjem a zvýšit svou tělesnou aktivitu.
Úspěšné hubnutí a zdravé hmotnosti řízení závisí na smysluplné cíle a očekávání. Lékaři, dietetici, a další odborníci se shodují, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je jíst méně kalorií a zvýšit fyzickou aktivitu. Sledovat kalorie-snížené vyváženou stravu, která stanoví pro 1-2 kilo hubnutí týden. Nezapomeňte uvést alespoň pět porcí denně ovoce a zeleniny, stejně jako celá zrna, libové maso a nízkotučné mléčné výrobky. Udělejte si čas na svůj den na nějakou formou fyzické aktivity. Chůze je výbornou formu fyzické aktivity, že téměř každý může dělat. Kromě pomoci při kontrole hmotnosti, fyzická aktivita snižuje riziko úmrtí na srdeční onemocnění a snižuje riziko vzniku diabetu, hypertenze a některých druhů rakoviny.
O autorovi:
Copyright? 2005. Bridget Mwape píše o výživových doplňků stránka na adrese: http://www.nutritional-supplements.org.ukand ona je také pravidelným přispěvatelem do venkovní zařízení na webových http://www.outdoor-gear.org.uk/
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
