Cvičení: proč byste měli udělat
Stovky tisíc Američanů utrácet miliony dolarů každý rok na pilulky na hubnutí, "magické" výkon zařízení a výkladu zdraví a fitness produktů, když ve skutečnosti vše dobré sadu činek a svěží chůze může být vše, co potřebujete, abyste mohli v lepším stavu, než jste někdy byli in
Co můžete udělat nic jiného než sada činek, ptáte se? Poskytují odolnost vůči Vašeho těla, pohyby - známé také jako hmotnost lifting. To je všechno, vzpírání, je - odpor. Pojmy "vzpírání" a "odpor školení" se staly jednou ve stejné, protože jsou popisují stejnou činnost - pohybující se v rámci své tělo více odpor, než má běžně zvládat.
Ve skutečnosti, jsem si právě narazil na základní tajemství výkonu obecně! Ať už jste mluvili o cvičení se zátěží, Pilates, jóga, kardiovaskulární vzpírat proces stárnutí pro začátek? Víte, že hlavním důvodem, proč starší lidé skončili v domovech důchodců je, že ztrácejí schopnost myslet a pohybovat na vlastní? Máte také vědět, že celý Proces myšlení a pohybuje se na vlastní stane, protože to děláme každý den? Dokud nebudeme do důchodu, to je. Poté, co nemáme chodit do práce ještě, nebo se zabývají plánování a životního stylu, najednou to jediné, co , že musíme myslet na to, zda se dívat na hru přehlídek nebo telenovel celý den, a vykonávat pouze jsme si je šikovně pod našimi prsty přes dálkové ovládání.
Mush. To je to, co naše mozky a tělo se zbarví do kdy jsme přestali používat je. Myslíte, že jste stále ještě ostré jako připínáček, a na vrcholu své hry? Zkuste říct abecedy zpět za 30 sekund nebo méně.
Ano .. ostrý opravdu.
co fyzicky? Domnívám se, že stále můžete mít svůj vlastní, i když nemáte opravdu výkon hodně? Zastavte čtení tohoto článku a pusť na zem nějakou správnou formu-push-up. Dělal nemáte alespoň 30, pokud jste žena, nebo alespoň 40, pokud jste muž? Ne? Jak asi 20 nebo 25? 15? Pokud jste si stáhla 30 nebo 40, pravděpodobně na méně než 50 percentil ochranné známky pro vaše pohlaví - zdravotní podmínky Bez ohledu.
Tak jo, tak jste se rozhodl, že si nejste úplně olympijský atlet materiálu. No a co? Nemáte ještě ráda sport, natož se velmi dobře se na ně. To je v pořádku a není nic, co špatného. Tak co tlustá? Líbí se Vám tělesného tuku? Je pro vás fyzicky přitažlivý? Myslíte si, že je to zdravé? Pokud ano, jsme hotovi mluvit. Jít o své podnikání, a díky za přečtení tohoto daleko.
Pro všechny ostatní je zde důležitá zpráva: V dnešní Americe - rok 2004 - obezitou zdravotní stav účtu k většímu počtu úmrtí ve Spojených státech každý rok, než všechny známé formy rakoviny Kombinovat. Srdeční onemocnění je sám o sobě jsou zabijákem číslo jedna z dospělých Američanů, a to je dá předejít!
Jak o self-esteem? 64% Američanů trpí nadváhou. To je téměř two-thirds obyvatel. Pokud si myslíte, že jako číslo to a raketově stoupajícího prodeje předpis anti-depresory nejsou ve spojení, máte nyní příležitost k zastavení druhé čtení tohoto článku a dále na s den.
Zde je poslední řádek, přátelé: Cvičení a přiměřené výživy programu jsou potřebné pro lidi, všechny, pro celý život. Upozorňujeme však, že jsem řekl: "cvičení", a že jsem také řekl, "rozumné výživě program". V žádném okamžiku jsem říct něco o výdaje na 2 hodiny denně v posilovně, nebo o nic jiného, než jíst mrkev a celer po zbytek svého života. Proč? Takové praktiky jsou stejně - To je vaše svaly metabolicky více aktivní. V jednodušších termínech, to znamená, že vaše svaly spálí více kalorií - dokonce i když spí. Sval je jediné místo na vašem těle, kde se člení tělesného tuku. Slabý svaly = slabý metabolismus. Slabý metabolismus = pomalé spalování kalorií.
2) kardiovaskulární trénink - Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je tento typ vzdělávání má pomoci vaší kardio-respirační systém fungoval efektivně, a nakonec trvat déle. Pálí to hodně kalorií? Jasně že ano. Nicméně, pokud není kombinována s odporem školení a podpůrné výživy, budete pravděpodobně jen spálit a hmotnost vody svalové tkáně, že jste pracovali tak tvrdě, až v kroku č.1.
3) Přiměřená výživa Program - Kvalita zdroje komplexních a vláknité sacharidy, esenciální mastné kyseliny a libové zdrojem bílkovin. Jíst než ve vašem životě.
Zatím jsme viděli, že mohou uplatnit nejen udržet nás z ústavu sociální péče, ale také to může odvrátit nadměrné množství tělesného tuku, která bude - doslova - aby nás naživu. Nemáme dotkla i na sportovní výkon, rekreační aktivity, zlepšení energetické hladiny, schopnost soustředit se, nebo mnoho dalších výhod pro pravidelné cvičební program.
Osobně bych se rád s spravedlivý pobytu mimo ústav sociální péče, a zůstat naživu dost dlouho na to, aby vypadali dobře v plavkách. A co vy?
O autorovi:
Aaron Potts je vlastník a tvůrce Destinations Fitness, Obsah-plné zdraví a kondici webové stránky pro spotřebitele, jakož i odborníky v oblasti fitness. Aaron zkušenosti v oblasti zdraví a fitness průmysl zahrnuje jeden na jednoho osobního tréninku v mnoha různých prostředí, udržování několika zdraví-související webové stránky, a authoring mnoha fitness-výrobky pro spotřebitele a profesionálům. http://www.fitnessdestinations.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
