Koule, který by mohl být lék na vaše cvičení
Houpačky podkroví dveře open.Behind starověké nárazníku kulečníkem, vedle starého Zim-Zam nastavení a pod ošklivé pár lyží K-Tel leží kola, kožené objektů, které zahrnuje dvě desetiletí prachu. Zpočátku to vypadá, jako starý, varují volleyball.But nebo fotbalový míč do mnoha fitness trenéry po celém světě, že zjednodušující medicinbal, je odpověď na všechny své cvičení prayers.Once neocenitelným vzdělávací nástroj pro sledování sportovců, fitness fanatici a prizefighters má medicinbal byl přepracován z letargie a opět považovat za trénink favoritem pro mnoho trainers.The hodnotu medicinbal je, že vaše základní cíle sílu? nebo oblast, která zahrnuje zad a vaše abs. Posílení si jádro přímo zpevnění kloubů v lokty, ramena a kolena, a tím zajistit větší syrové energie pro vaše zbraně a legs.So dát že starý nástroj odborné přípravy zpět k použití, vyzkoušejte následující cvičení břicha s použitím medicinbal: LEG vyvolává: Získat byt na zádech a umístěte ruce vaší strany. Holding medicinbal mezi dolní nohy, pomalu získávat míče do nohy jsou klenuté nahoru v úhlu 45 stupňů (nebo přibližně dvě nohy na podlahu). Pomalu, aby vaše nohy (a míče) zpět k podlaze, jak jste si zmáčknout abs, zastávky jen palec nebo dva před zasažením podlahu. Opakujte návrhu tolik opakování jako vy can.SIT-UPS: Bend kolena mírně, držte nohy zcela na podlaze, jak ležíš na zádech. Holding medicína míč přímo z před vámi, pomalu zvedejte ramena z podlahy, zvedání horní části trupu, až je ohnutá v 45-stupňů. Pomalu nechte pokles zpět dolů na zem před opakováním tohoto pohyb, kolikrát jste can.For horní části těla-cvičení, zkuste toto cvičení posílit triceps a hrudník s použitím univerzálních medicinbal: PUSH-UPS: Místo ruce nahoře medicinbal s míč přímo pod vaší hrudi. Ruce, samozřejmě, budou umístěny blízko u sebe. Vaše nohy by měla být rovná záda s prsty na nohou zasadil přímo do podlahy. Zatlačte torzo rovnou z plesu dokud ruce jsou plně rozšířena. Pak pomalu snížit horní části těla, až se téměř dotkne míče. Opakujte tento pohyb tolikrát, kolikrát můžete za skvělé hrudníku a triceps workout.Vitamins potravinové doplňky? Najít velký výběr vitamínů a doplňků výživy pro vaše potřeby. Najdete doplňky pro vaše zdraví, sport, kulturistika & fitness potřeb. Nosíme všech hlavních název značky. Copyright
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
