Co se pravdu o tlustá?
Když slyším slovo tuku jsem obvykle vymyslet role jí visí nad osobami pásu, nebo ten chlap Milty z filmu Van Wilder, dělá břicho propadnout z horní plošina potápění se slovy: "uložit plavat team ", psaný v zadku. Někdy však bude obraz velké, šťavnaté, dvojité čtvrt pounder se sýrem skluzu jeho cestu do mé mysli. I když, kdybych měl jíst více než jeden za měsíc, že jsem dovolím si teď bych asi být nemocen několik dní, a to díky životnímu stylu se zdravou výživou jsem si zvykl na několika posledních let. Z velké části se slovo tuk má negativní connotation.Like hodně lidi, jsem rád, aby se zabránilo tuku. Byli jsme varováni před už léta. Je zde i celá odvětví, které podporuje myšlenku, že tuk je hrozné. Stačí se projít dolů téměř všechny ostrůvek v obchodu s potravinami a uvidíte Přehlídka označené položky "low-tuků", "bez tuku", "se sníženým obsahem tuku", nebo "tuk-free". Lékaři, dietetici a odborníci na výživu byly na našem případě o tom, co vypadá jako eternity.There jsou četné studie, které ukazují, že i když Američané dnes spotřebovává méně tuku, je nás více, než kdy jindy, kteří se stávají obézní. Co by to mělo říct, je znepokojující, že pouze asi tuku není odpověď. Existuje mnoho dalších kousků skládačky. Například, bude jíst více sacharidů, které používáte pro energii po celý den příčinu ostatní sacharidy, které mají být uloženy, a proto se obrátil na tuku. pár dalších důvodů je nedostatek pohybu v naší společnosti, a skutečnost, že jsme spotřebovávají více kalorií, než kdy jindy. Slyšel jsem, že tzv. no-Fats Domino teorii: Méně tuku rovná se menší vina rovná se více eating.The množství tuku, které jíme, je důležité. Pouze asi 25-30% naší denní kalorií by mělo pocházet z tuků. Ale snad ještě důležitější, je druh tuku jíme. To je to, co skutečně určuje vaše riziko srdečního infarktu. Ano existuje taková věc jako dobrý tuku. Tam jména jsou mononenasycené a polynenasycené. Naleznete je v olejích jako je olivový olej, lněný olej, řepkový olej, světlice barvířská olej, a arašídový olej. Některé z zdravého tuku potraviny obsahují přírodní arašídové máslo, mandle a jiné ořechy, mandle máslo, ovesné vločky, a ryby (losos, červenice obecná, tuňák, a tilápie). Je pravda, že to všechno jsou zatížené tuku a jsou to dobré i pro vás. Některé jsou dokonce tak dobrý, že jsou tzv. "základní" mastné acids.Brian Stewart, Nezávislá marketingová Partner s BetaFuel, NiteTrim, a MarqiFitness, zkoumá otázky, zdraví a fitness od jeho počátku teens. Pro více informací navštivte webové stránky http://www.BriansNiteTrim.com, http://www.MarqiFitness4Life.com nebo http://www.BetaFuelFatBurner.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
