Какво истината за мазнини?
Когато чуете думата мазнини Аз обикновено мислят за преобръщане на това, надвесен над една лица колан, или този човек Milty, от филма Ван Уайлдър, прави корема флопа разстояние от най-добрите водолазни платформа с думите: "Спасете плуват екип ", написана през гърба му. Понякога, обаче, картината на един голям, сочен, двоен тримесечие хаванче със сирене ще дългия си път в съзнанието ми. Макар че, ако аз трябваше да ядат повече от една на месец, че съм си позволя сега вероятно ще бъдат болни в продължение на дни, благодарение на начина на живот за здравословни храни съм свикнал през последните няколко години. В по-голямата част, думата мазнини има отрицателен connotation.Like много хора, обичам да се избегне мазнини. Ние сме били предупредени срещу него в продължение на години. Има дори цяла индустрия, която насърчава идеята, че мазнините са ужасни. Само да се разходят надолу почти всички острови в магазин за хранителни стоки и ще видите парад на продукти с надпис "ниско съдържание на мазнини", "Без мазнини", "намалена масленост" или "без мазнини". Лекарите, диетолози и специалисти по хранене са на нашия случай за него за това, което изглежда като един eternity.There са множество проучвания, които показват, че въпреки че американците днес консумират по-малко мазнини, има повече от нас от всякога, които стават с наднормено тегло. Това, което трябва да ви кажа е, че се притеснявате само за мазнини не е отговорът. Има много други части на пъзела. Например, консумират повече въглехидрати, които се използват за енергия през целия ден ще предизвика останалите въглехидрати да се съхраняват и да се превръща в мазнини. А няколко други причини са липсата на движение в нашето общество, както и факта, че ние сме потребители на повече калории, отколкото някога. Чувал съм го нарича не-мазнини доминото теория: по-малко мазнини се равнява по-малко вина равнява на повече eating.The количеството на мазнините, които ядем, е важно. Само около 25-30% от ежедневните ни калории трябва да идва от мазнини. Но, може би дори по-важно е вид мазнина, която ядем. Това е, което наистина определя собствен риск сърдечен удар. Да съществува такова нещо като добра мазнина. Има имена са полиненаситени и мононенаситени. Можете да ги намерите на масла, като зехтин, ленено масло, масло, рапица, шафраново масло, фъстъчено масло и. Някои от здравословни мазнини храни включват естествени фъстъчено масло, бадеми и други ядки, масло, бадемово, овесено брашно, както и риба (сьомга, атлантически големоглав, риба тон, и Tilapia). Точно тези са натоварени с мазнина и те са добри за вас. Някои от тях са Дори и така добри те се наричат "съществен" мастни acids.Brian Стюарт, самостоятелна маркетингова Партнирайте с BetaFuel, NiteTrim и MarqiFitness, е проучване на въпроси, здраве и фитнес, тъй като ранните му тийнейджъри. За повече информация посетете уебсайта http://www.BriansNiteTrim.com, http://www.MarqiFitness4Life.com или http://www.BetaFuelFatBurner.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
