English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Alkohol je klíčovým prvkem pro zdravé výživy

Dieta RSS Feed





Důkazy o tom, že alkohol je "kardio-ochranný" se poprvé objevil v literatuře asi před 30 lety. Framingham Heart Study [nejdelší běh populační studie, onemocnění srdce, která začala v roce 1948] poskytl první solidní důkazy tohoto sdružení. Vztah byl nyní potvrzen desítky velkých obyvatel [ "epidemiologické"] studium. Nicméně, lékaři byli ochotni doporučovat alkohol Spotřeba pro pacienty, protože dobře-známé zdravotní důsledky nadměrného pití [hypertenze, onemocnění jater, zvýšení výskytu rakoviny, násilí nebo smrti následkem úrazu] a hrůz, které jsou spojeny s "řízení pod vlivem alkoholu." Moderování je klíč. Mnohé velké studie zjistily, že muži a ženy, kteří konzumují lehké až střední množství alkoholu denně žijí déle než ti, kteří úplně zdržet. Lékaři ' Zdravotnictví studium zapojeny dlouhodobého sledování-up na 89.300 mužů. Studie zjistila, že muži, kteří pijí pět nebo šest alkoholických nápojů týdně, měli o 20% nižší riziko, all-mortalitu, než ti, kteří pili žádný alkohol. O Naopak Stejná studie prokázala, že muži, kteří měli více než dva alkoholické nápoje denně měli vyšší riziko úmrtí než nondrinkers. To znamená, že při pití mírně se zdá, že je docela přínosné; však vyšší příjem alkoholu zvyšuje riziko rakoviny a dopravních nehod motorového vozidla tak, aby se přemoci jakékoliv kardiovaskulární benefits.How se alkoholu chrání srdce? Velká část z dávky mohou být přičíst ke zvýšení hladiny HDL [ "dobrého] cholesterolu. Alkohol také" antiagregační "účinky [tvorby těchto přírodních prvků v krvi méně lepkavá a pak méně pravděpodobné, že ucpávají tepny během roztržka plakety] ve velké stejným způsobem jako aspirin.Moderate konzumace alkoholu může přispět ke zlepšení inzulínové rezistence, která je jen o jeden stupeň nižší než pravda, diabetes a uznány jako další nezávislý prediktor pro riziko srdečních příhod. Lékaři 'zdraví Studie také ukázala, že u jedinců, kteří konzumují alkohol denně, bylo riziko srdečního onemocnění snížena o 60%, u diabetiků, ve srovnání s 40% pokles u osob, které neměly diabetes. Střídmý příjem alkoholu také snižuje krevní hodnoty CRP [C-reaktivního proteinu], metabolické marker zánětu (zvýšené když jste ve stavu zvýšené oxidační stres). Závěry je ještě brzy, aby se též vína poskytuje lepší ochranný účinek ve srovnání s ostatními druhy alkoholu. Červené víno je bohatá na flavonoidy, které zpomalují oxidaci LDL [ "špatného"] cholesterolu [což je jeden z posledních kroků před ním je uložen ve vašem stěny tepen]. Jedna nedávná studie naznačila, že světlo konzumentů, kteří se vyhnout víno snížit riziko all-mortalitu o 10%, zatímco světlo konzumentů vína, kdo by raději měli více než 30% pokles V tomto riziku. Nicméně, jiné studie zjistily, že všechny formy alkoholu [pivo, whisky, atd.] byli stejně protective.It je důležité zdůraznit, že alkohol [jakéhokoliv druhu!] By mělo být omezeno na jeden nápoj denně ženy a nejvýše dva nápoje denně pro muže [toto je založeno pouze na obecné velikosti těla a nic jiného]. Jeden drink je definována jako 1.5 oz lihovin (např. whisky, gin, vodka a), 5 oz vína, nebo 12 oz pivo. Pacienti, kteří mají onemocněním jater, kteří mají osobní nebo rodinné anamnéze zneužívání alkoholu, nebo kteří nemohou omezit jejich příjem zodpovědně neměla začít! Nicméně, protože "všeho s mírou" je dobré pořekadlo o velkou část života, ostatní mohou těšit každý den alkoholických nápojů jako součásti obecně zdravý diet.Disclaimer: Jste-li mladší 18 let, těhotné, kojící nebo mají zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem dříve, než zahájením jakékoli hubnutí plánu. Informace zde není určen jako náhrada za lékařskou radu. Prosím, poraďte se se svým lékařem před zahájením jakéhokoli průběhu treatment.Dr. John Rumberger je Autor WAY Strava, životní styl kompletní plán žít déle, snižuje stres a hubnout zdravý způsob. Chcete-li koupit Way sněm prostě jít na http://www.amazon.com/exec/obidos/redirect?path=ASIN/0974993387&link_code=as2&camp=1789&tag=icobweb-20&creative=9325 nebo jít do prázdného Kanoe http://www.emptycanoe.com Vydavatelství a objednejte si výtisk The Way.

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu