Alcol come un ingrediente fondamentale per una dieta sana
Le prove che suggeriscono che l'alcol è "cardio-protettivi" apparve per la prima volta in letteratura circa 30 anni fa. Il Framingham Heart Study [la più lunga della popolazione di studio di malattie del cuore, che ha avuto inizio nel 1948] a condizione che la prima prova solida di questa associazione. La relazione è stata ora confermata da decine di grandi popolazione [ "epidemiologica"] studi. Tuttavia, i medici sono stati riluttanti a raccomandare l'alcol consumo per i pazienti a causa delle ben note conseguenze per la salute del bere eccessivo [ipertensione, malattie epatiche, aumento tassi di cancro, di morte violenta o accidentale] e gli orrori che sono associati con "bere e guidare". moderazione è la chiave. Molti grandi studi hanno riscontrato che gli uomini e le donne che consumano leggera a moderata quantità di alcool al giorno per vivere più a lungo rispetto a quelli che si astengono completamente. I medici ' Health Study coinvolti a lungo termine di follow-up di 89.300 uomini. Dallo studio è emerso che gli uomini che bevevano cinque o sei bevande alcoliche a settimana ha avuto un 20% più basso rischio di mortalità rispetto a coloro che non beveva alcol. Sulla altro canto, lo stesso studio ha mostrato che gli uomini che avevano più di due bevande alcoliche al giorno avevano un rischio maggiore di morte rispetto nondrinkers. Ciò significa che, quando beve moderatamente, sembra essere molto vantaggiosa; tuttavia, una maggiore assunzione di alcol aumenta il rischio di cancro e incidenti automobilistici tanto da travolgere ogni benefits.How cardiovascolari non alcol proteggere il cuore? Una gran parte del beneficio può essere attribuibile a un aumento dei livelli di HDL [ "buona] colesterolo. alcol ha anche" antipiastrinici "effetti [rendendo questi elementi naturali del sangue e quindi meno appiccicosi meno probabilità di ostruire le arterie durante targa rottura] in modo molto stesso modo in cui il consumo di alcol aspirin.Moderate può anche contribuire a migliorare la resistenza insulinica, che è solo un passo al di sotto del diabete vero e riconosciuto come un predittore indipendente di rischio cardiaco. Il Physicians' Health Study è emerso inoltre che, in soggetti che hanno consumato alcol al giorno, il rischio di malattie cardiache è stata ridotta del 60% nei pazienti diabetici, rispetto a un calo del 40% di persone che non hanno avuto il diabete. Moderata assunzione di alcol nel sangue diminuisce anche i valori di CRP [proteina C-reattiva], un marcatore di infiammazione metabolica (elevato quando si è in uno stato di maggiore stress ossidativo). La giuria è ancora in modo da o se il vino non fornisce un migliore effetto protettivo rispetto ad altre forme di alcol. Il vino rosso è ricco di flavonoidi, che rallentano l'ossidazione delle LDL [ "cattivo"] colesterolo [che è uno degli ultimi passi prima che è depositato nella vostra arteria muro]. Un recente studio ha suggerito che la luce che bevitori di vino evitare di ridurre il rischio di mortalità del 10%, mentre la luce che bevitori di vino preferito avuto più di una diminuzione del 30% in questo rischio. Tuttavia, altri studi hanno trovato che tutte le forme di alcol [birra, whisky, ecc] sono stati protective.It è altrettanto importante sottolineare che l'alcol [di qualsiasi tipo!] Dovrebbe essere limitata a una bevanda al giorno per donne e non più di due drink al giorno per gli uomini [questo si basa soltanto sulla dimensione generale del corpo e nient'altro]. Una bevanda è definita come 1,5 oz di bevande alcoliche distillate (come whisky, gin, vodka e), 5 oz di vino, o di 12 oz birra. I pazienti che hanno malattie del fegato, che hanno una storia personale o familiare di abuso di alcol, o che non possono limitare la loro assunzione in modo responsabile non dovrebbe essere! Tuttavia, dal momento che "tutte le cose con moderazione" è una buona adagio per gran parte della vita, gli altri possono godere di una bevanda alcolica al giorno come parte di un sano generalmente diet.Disclaimer: Se hai meno di 18 anni, incinta, infermieristica o hanno problemi di salute, consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi perdita di peso piano. Le informazioni qui non è inteso come un sostituto per la consulenza medica. Si prega di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi corso di treatment.Dr. Giovanni Rumberger è l'Autore del Cammino Dieta, il piano completo stile di vita per vivere più a lungo, ridurre lo stress, perdere peso e il sano. Per acquistare La via Dieta semplicemente andare alla http://www.amazon.com/exec/obidos/redirect?path=ASIN/0974993387&link_code=as2&camp=1789&tag=icobweb-20&creative=9325 o andare a vuoto http://www.emptycanoe.com Canoa Editoria e ordinare la vostra copia di The Way.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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