English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Úžasné výhody Středomořská strava

Dieta RSS Feed





Středomořská strava je dnes uznáván jako jeden z nejzdravějších na světě skládající se jak to dělá velké množství čerstvého ovoce a zeleniny, saláty, ořechy, semena, bohaté na omega-3 mastné ryby, olivy a olivový olej a je relativně nízký v mléčných výrobcích a červené meats.The obyvatele středomořské oblasti, particuarly Řecka a Španělska, jsou velké štěstí žít v oblasti, kde se přirozeně zdravé jídlo snadno a levně dostupné. Výskyt srdečních onemocnění a rakoviny jsou zde nižší než kdekoliv jinde v západním světě a odborníci nyní věří, je to způsobeno z velké části na to, co se stala známou jako diet.Modern Středomoří zemědělské techniky a na celém světě dopravy změnilo nejvíce lidí stravy dramaticky v minulosti centuary a to je nyní široce věřil, že tyto změny měly exteremely škodlivý vliv na naše zdraví. Naštěstí dopad tohoto vývoje nemělo takové katastrofické následky v oblasti Středomoří, kde se do značné míry tradiční strava je stále následovat. Samozřejmě s příchodem globalizace a MacDonalda! to je bohužel mění. Nicméně všichni můžeme hodně naučit, jaké podobě se stala známou jako středomořské stravy a jeho přijetím výrazně zlepšit naše zdraví a longevity.The potraviny, které rostou přirozeně a hojně v tomto regionu, a vždy byla součástí místní stravy jsou následující: Olivy, avokádo, pomeranče, citrony, česnek, divoký chřest, vlašské ořechy, mandle, rajčata, artyčoky, fíky, granátová jablka, třešně, višně, jahody, hrozny, švestky, špenát, boby, papriky spolu s mnoha jinými z více druhů ovoce a společné vegetables.These poskytují velké množství vitaminů, minerálních látek a vlákniny spolu s širokou škálu antioxidanty a fytochemikálie, jehož význam vědci teprve nyní začíná uvědomovat, jak se objeví větší a zdravější výhody, včetně těchto prvků v našem diet.Historically hodně bylo vyrobeno z mléka koz a sýr vyráběný z ovčího a kozího mléka. Velmi málo červeného masa se konzumuje, a velká většina bílkovin je dodávána tučné ryby jako sardinky, makrela, tuňák, meč ryby, boquerones a anchovies.The hlavní použitý olej olivový, tradičně lisovaný za studena panna, a to se používá nejen k vaření a do salátů, ale také pro uvedení na chleba místo butter.All těchto potravin poskytují širokou škálu živin, které mají ohromující řadu žádostí o zlepšení našeho zdraví, jako je snižování cholesterolu, zlepšuje náš imunitní systém, který tedy nejen bojuje proti infekcím, ale také přispívá k prevenci rakoviny, zvýšit náš metabolismus, zlepšuje citlivost na inzulín, a tím zmírnění rizika diabetu. Je to opravdu nebyla nikdy tak pravda, že jste to, co jíte. Jistě, protože se stěhují do Andalusie a přijetí Středomořská strava jsem si ještě nikdy nebyly tak zdravé a podařilo se mi udržet ideální váhu, takže easily.Of coures kromě všech zdravých částí této diety je zní fakt, že med je často používán místo cukru a málo rafinované sacharidy jsou eaten.All ve všech většina odborníků se dnes shodují, že středomořská strava je optimální dietArticle předložila Ruth Polák majitel http://www.costadelsol-vacationrentals.com webové stránky, které se specializuje na rekreační nemovitosti na Costa del Sol a venkova v Andalusii. Kromě toho najdete spoustu informací o Španělsku a Andalusii, v

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu