Cvičení správnou cestu - lat pulldown
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny bodybuiders 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na lat pulldown pomocí stroje. SVALY CÍLENÉ: latissimus dorsi, teres major, střední trapezius, rhomboids PŘÍPRAVA Uchopte lat pulldown bar s uzavřený, pronated by grip.Grip být o něco širší než šířka ramen. STARTOVNÍ POZICE Posaďte se na sedadlo čelí machine.Position stehna pod polštářky tvorby zda jsou ploché nohy na floor.Lean mírně backward.Extend lokty fully.This je výchozí pozice pro všechny opakování. Pohyb směrem dolů Pull baru dolů směrem chest.Touch baru na hrudi jedním plynulým pohybem. Vzestupný trend Let lokty pomalu sahá až do počátku position.Keep trupu ve stejném position.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com webové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
