Co je třeba udělat, aby porazit blues
Jak maminky my všichni, mají sklon blues, jsme pořád běží tu a tam běží. Je velmi důležité, aby čas pro vás! Být mámou je tak velký tlak nejen z vnějšku, ale z toho, co máme dát na Také my jsme všichni se musí naučit brát přestávku jednou za čas a být schopen oživit naše tělo a duši, aby se všichni můžeme be.I našel pár věcí, které jsem chtěl dělat, pokud cítím plíživé blues až na mě. Zde je seznam věcí, které mě baví dělat, a vždycky pomůže me.Warm up.Give si 15 minut ráno, takže se můžete probouzet pomalu, nastavit budík o 15 minut dříve, než budete opravdu potřebovat až k brát tak, že můžete mít spokojenosti bít tlačítka Snooze alespoň once.Eat 3-dílný breakfast.The 3 složky dobrou snídani jsou sacharidy, bílkoviny a fats.EXAMPLE: Obiloviny s mlékem nebo pšenice nebo toasty vdolky ... pro zvažte přidání bílkovin s nízkým obsahem tuku jogurt nebo tvaroh, nebo malý kousek kuřete nebo fish.Arrest energie zloději. Problémy doma nebo v práci se snaží vypořádat se s nimi ASAP se okrást svého spánek .... Vypnout pro zapnutí. Namísto sledování televize si přečetl knihu instead.Work ven, aby otáčky. Exercise.Tackle jednu věc v době Make seznamů, stanovení priorit, a graf váš pokrok ... tak vidíte, jak dobře jsou opravdu doing.Take jeden den. Jedním z více vitaminu denně může pomoci zvýšit tak svůj imunitní systém a pomoci vám cítit se lépe, zvláště pokud nejíte right.Put oheň. Přestat kouřit. Ok musím to udělat jedna ... Stačí říct ne! Naučte se delegovat věci ... jiný pro mě! Make oběd si velké jídlo. Váš největší jíst jídlo během dne, poté se s 20-ti minut walk.Tune in Poslechněte si nějaké rychlé tempo hudby. Mít rád U2, Shania Twain, ať si připadat jako v pohybu? Curb Your kofeinu 1-2 šálky denně je v pořádku, pamatovat nejen kávu, ale i všechny místní nebo sodovky jste drink.Rebecca White je máma na 3 kluci velmi aktivní. Přes letech se naučila, aby byla nejlepší pro svou rodinu, že potřebuje, aby aktivně čas pro sebe denně. Napsala e-knihu s názvem "Čas pro maminky-Jak jeden" Supermom "naučili, jak oživit Její tělo a duše "http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
