파랑을 치기 위하여 할 것이다 것
엄마로 우리는 모두 파랑을 얻어 경향이 있다, 우리는 항상 여기에서 달리고 그리고 거기 달리고 있다. 당신을 위한 시간을 걸리는 것이 아주 중요하다!
거기 엄마 순전히 외부에서 압력 다만 이다인 것은 그러나 우리는에게서 우리가 우리자신 모두이기 위하여 우리를 잠깐 한 번 안으로 쉬고 우리의 육체와 정신을 부흥시킬 수 있을 것을 것입니다 배우는 모든 필요 또한 위에 두는 무엇이라고 이어서 좋다.
나는 저에 위로 기어 나가 파랑을 느낀다 언제든지 할 것을 나가 좋아하는 몇 가지를 찾아냈다. 나가 하는 즐기고 항상 저를 돕는 일의 명부는 여기 있다.
워밍업.
아침에 있는 15 분을 주십시오 그렇게 함으로 당신은 겉잠 단추 적어도 한 번 명중 의 만족이 있을 수 있다 그래야 15 분 당신이 진짜로 일어날 필요가 있기 전에 당신은 천천히 일어날 수 있고, 자명종을 를 위한 놓는다.
3 조각 조반을 먹으십시오.
좋은 조반의 3개 분대는 기화기, 단백질 및 지방질이다.
보기:
단백질을 위한 우유를 가진 곡물은 또는 밀 축배 또는 머핀…, 또는 작은 조각을 닭 물고기의 낮은 뚱뚱한 요구르트 또는 코타지 치즈를 첨가하는 것을 고려한다.
에너지 불한당을 검거하십시오.
집에서 또는 그(것)들을 다룰 것이다 일 시험에 문제 가능한 빨리 당신의 잠의 강탈한다 당신을….
켜기 위하여 끄십시오.
보기 대신에 텔레비젼은 책을 대신 읽었다.
활성화하기 위하여 운동하십시오.
운동.
낚시 도구 하나 것 한번에
명부를 만들고, 우선순위를 설정하고, 당신의 진도를… 당신이 당신이 진짜로 얼마나 잘 하고 있는지 볼 수 있는 그렇게 도표로 만드십시오.
1개를 가지고 가십시오 일.
1 다 비타민 A 일은 특히 당신이 바르게 먹지 않는 경우에, 당신의 면역 계통을 둘 다 밀어주고 당신이 잘 느낄 것을 돕는 것을 도울 수 있다.
불을 끄십시오.
연기가 나는 중지하십시오.
이 것을 하는 좋습니다 I 필요…
다만 아니오라고 말하십시오!
저를 위해 것을… 또다른 하나 하기 위하여 파견하는 것을 배우십시오!!!
점심에게 당신의 큰 식사를 하십시오.
당신의 가장 큰 식사를 낮에는 그 때 철저히 구명한다 20 분 도보로 먹으십시오.
안으로 조정하십시오.
약간 빠른 걸음 음악을 경청하십시오. U2 같이, Shania는 Twain 의 무엇이건 당신을 움직이기 같이 느낀?
당신의 카페인을 재갈을 물리십시오
1-2 일을이고 ok, 기억한다 당신이 마시는 뿐만 아니라 커피 또한 모든 대중 음악을 또는 소다를 받아 넣는다.
Rebecca 백색은 3명의 아주 활동적인 소년에게 엄마이다. 수년에 걸쳐 그녀는 그녀가 활발히 그녀 자신을 위한 시간에게 일간신문을 가지고 갈 필요가 있는 그녀의 가족을 위한 베스트이기 위하여 배웠다. 그녀는 "시간 엄마 어떻게를 위한 불린 e 책을 습득된 1 "에게 Supermom" 그녀의 육체와 정신" http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html를 부흥시키는 방법 썼다
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