7 съвети как да победи своя захар навик
Има ли често преодолее с желание да се хваля на бонбони, бисквити и сладкиши? А знаеш след себе си омраза за пещерно дело в своя глад? ли поп от аптека за хартия стоки, но винаги остава с нездравословна храна, също? И се чувстваш като нелечими наркоман захар с нулева воля? Вземи сърцето. Можете да се откажат (или поне намалят на) сладки, така и преработени, "много подобни на захар въглехидрати", като бял хляб, бял ориз, и pasta.Back през 1998 г., го направих точно това. След диагностициране на хипогликемия, моя д-р ми каза, че премахването на нещо кратко въглехидрати може да блокира ми ниски нива на кръвната захар симптоми, включително и моя свиреп главоболие, неочаквани промени в настроението, инвалидизиращи "мозъка мъгла" и тежко PMS.Amazingly, всички 44 заболявания изчезна! Не преувеличавайте! След рита сладки, аз се почувствах прероден! Ето защо аз съм вече на мисия да ви помогне също да се освободим от вашия навик. Знам, че spurning ниско бонбони и нещо кратко въглехидрати може да се превърне живота си наоколо. Вие може да се възползва, ако сте хипогликемия, диабет, наднормено тегло - или ако сте просто искат повече енергия и по-добри concentration.Here е без захарно покритие лъжичка. Ако продължите да се отдадете на по-тези хранителни вещества липсват храни, бихте могли:? Опаковка на паунда? Сап си енергия? Стани нефокусирани? Подложени Джекил-Хайд личност трансформации? Застраши любовта си живот, и? Евентуално развитие хипогликемия, инсулинова резистентност или diabetes.If вместо това изберете качеството, фибри напълнена въглехидрати, можете да:? Отлепете наднорменото тегло? Увеличете енергия? Концентрирайте се добре? Увеличете си настроения? Може би оборота си либидо, и? Възможно е обратната ви предварително diabetesPretty обещаващо, нали? Ето, тогава се опитах 7-и-вярно, съвети и тактики за да ви помогне да "кажем не "на нещо кратко въглехидрати: 1. Нагласете си начин на мислене? и веднага! Преди да започнете да правите по-добре храната решения, трябва да се промени изцяло мислите си. отхвърлям такива отрицателни мнения като:" О, буу хоо, аз не искат да се откажат от сладкишите! "Вместо това, живеят на положителни идеи като тази:" Уау, аз ще се чувствам толкова голям от рита нещо кратко въглехидрати. "Сега попълните вашия ум с приятен, мощен образ. Визуализиране себе си лесно завъртане надолу с ниско качество въглехидрати и да станете по-щастливи, по-здравословни, ти сладък. Виж себе си отговаря вместо enslaved.2. План жалко страна. Знам, че това може да звучи обратен ефект, но аз съм убеден, че преди Вие изрязани ниско качество въглехидрати, allotting конкретен, кратък период от време? т.е. една седмица? за да съжалявам за себе си може да работи добре. Но след това го преживея и заемем с нея! 3. Гледайте себе си като лабораторни плъхове. Започнете на лицето си истината, водене на храните вестник. Нахвърлям това, което кара да прости въглехидрати, когато викам за тях, където можете да ги ядете, защо не ги искат, и как можете да ги (например, мислиш ли, безшумно шофиране през града в средата на нощта, за да купи кутия от сладолед, защото имате нужда от него?) Journaling може да бъде мощен препарат за затропаха вън Ви захар навик! 4. Мощност с PFF. С това искам да кажа, помпа на протеин (като риба, пилешко, тофу, варива и постно месо), изпълват с фибри (зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни) и прегръдка здравословни мазнини (зехтин, ленено семе авокадо и т.н.)? потребители на всички тях в умереността, разбира се. Тези три диетични промени могат да помогнат само умерено нивата на кръвната захар, да вземе ръба на разстояние от своя апетит, да ви се чувстват удовлетворени по-дълго, и осигуряват необходимите nourishment.5. Relish на екстрите, предвидени от Майката Природа. Научете се да се насладят на аромата на прясно, природни, здравословни, колоритен, питателна, за предпочитане органични зеленчуци и ниско съдържание на захар плодове. Следващия път, когато мечтаят за нещо сладко, се ползват с няколко вкусни чери домати, едно парче червен пипер, или няколко пресни ягоди. Yum! (Гризане на някои протеини в същото време да поддържа кръвната захар стабилна.) 6. Започнете с включена закуска. Винаги започвайте деня си със здравословна храна? нали знаеш, нещо като veggie напълнена омлет с парче портокал или малка купа на бавно готвене овесена каша. Много изследвания показват, че ядат закуска се концентрира и по-ефективни. Ако пропуснете тази жизненоважна първо хранене за деня, вие сте определяне на себе си за огромното глад захар. (Много диетолози и лекари, аз интервюираните често подчерта ползите от закуската.) 7. Разработване на старт челно отношение. Изостави тази горко-е-ми позиция! Използвайте си вътрешна сила, вместо това. Дори ако сте бесен със себе си за това, че консумират хранително-бедните храни за толкова дълго време, използвайте този гняв да се засили си "I-да-не се прави това" нагласа. Защото ти можеш! Сега отивам за него и доверие в способността ви да успее. Повярвайте ми, можете да "Насладете се на сладки" Живот без Изискан бонбони.? "Кони Бенет е дългогодишен журналист и експерт / треньор да ви помогне да си счупя захар навик. Тя е Автор на книгата SHOCK захар! (Предстоящ), за които тя интервюирани над 250 признати лекари, диетолози, изследователи и здраве препоръчва. Посетете и говорят я жив, провокативни SugarShockBlog.com. Уверете се, че да си свободен доклад, "Хитър Скрити Захар", а свободното си д-списание в http://www.StopSugarShock.comYou може да възпроизвежда или разпространява тази статия онлайн, при условие, че сте включили следните: Авторски права Ã⠀ SA, В © 2005, Всички права запазени, Кони Бенет, Стоп захар шок! (TM), A сладки Вие, LLC.Also, когато тази статия се публикува другаде, моля уведомява Кони по електронна поща
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
