Насърчаване на вашия Чайлдс здравето на сърцето
Сърдечно-съдовите умора е един от петте, свързани със здравето компоненти на физическата годност. Тя се отнася до способността на сърцето и дробовете да доставят кислород и хранителни вещества към мускулите. По-просто казано, някой с голям сърдечно-съдовата издръжливост има силно сърце? тази, която действително расте по размер и помпи повече кръв с всеки такт, което води до по-ниска rate.As сърцето можете да си представите, това може да се случи, когато един индивидуален редовно упражнения. Обикновено това е аеробно упражнение, че подобрява сърдечно-съдови фитнес? , но когато се отнася до децата, не можем да мисля за "аеробика" по същия начин, което правим за adults.For един нещо, децата няма да се упражнява по същата причина ние възрастните. Повечето възрастни се упражняват в името на тяхното здраве, или защото искат да изглеждат добре. Децата никога не трябва да бъдат насърчавани да упражняват, защото той ще направи им изглежда добре, дори ако затлъстяването е проблем. Подчертавайки упражняват в името на външния вид места грешен стойност на физическа активност? и външен вид! Що се отнася до ползите за здравето са засегнати, за разлика от възрастните, младежите деца живеят много в настоящия момент. Те са просто неспособни да се проектиране и в бъдещето. Така че не можем да очакваме ви дете, preschooler, или дори да си първи или втори клас-да упражняват, защото Тя ще гарантира, той е здравословен на възраст 40 или той ще изглеждат и се чувстват по-добре на 60. Дори и да обясняват, че учението ще го направи здравословен точно сега, вие едва ли ще получите отговор ентусиазирани. Това са всички възрастни понятия? Възрастен цели? над детето когнитивни и емоционални capabilities.Additionally, малки деца, които не са направени за дълъг, непрекъснат период на усилена дейност. Така че ги очакват да бутам, разходка Бодро, или следват упражнение видео в продължение на 20 до 30 минути, по-специално, преди да навърши шест, е не само нереалистично, но може да бъде вредно. Най-малкото, той може да осигури силен неприязън на физическа активност, която води до на ученето през целия преданост да бъде един диван potato.Rather, когато счита developmentally подходящи аеробни занимания за деца, ние трябва да се мисли по подобие на умерена до силна игра и движение. Физическата активност, която е умерено интензивно ще увеличи сърдечната честота и дишане до известна степен, като същевременно силна интензивност движение отнема много повече усилия и ще доведат до значително увеличение в дишането. В последните обикновено могат да бъдат поддържани за не повече от 20-30 minutes.Riding на велосипед, плуване, разходки, маршируване, преследване мехурчета, играейки тагове, танци до умерено до бързо опитен музика, скачане на въже и всички попадат в обхвата на Заглавието на умерена до силна интензивност упражнение за деца. С други думи, това е нещо, което запазва детето се движат непрекъснато, понякога напрегнато, а понякога и по-малко so.The американската асоциация за сърдечни заболявания осигурява нас, ние не трябва да се занимава с целеви нива на сърцето при деца. Да, ние искаме да им сърца изпомпване на дневна база, но, когато това е възможно, ние искаме да се гарантира, че се случва по естествен път. Ако сте забелязали си Детето е със сигурност не получават достатъчно упражнение за подобряване на сърдечно-съдови фитнес, присъединявайки се в по пиесата себе си може да бъде всичко, което е необходимо. Започнете бавно, постепенно увеличаване на продължителността на времето да поддържате движение (От няколко минути на седмица) и спиране, веднага щом детето си опит всеки дискомфорт. Преди да го знаете, ежедневно или почти дневно, умерена до силна интензивност дейност ще бъде начин за life.Rae е Пика детски движение специалист и автор на активните Вашето дете: Как за подпомагане на физическото, емоционалното и когнитивното развитие чрез подходящи за възрастта им дейност (McGraw-Hill, 2003 г.). Рей говори с майка и образование групи в Северна Америка. Посетете я и прочетете статията на www.movingandlearning.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
