減肥的建議 - 你的屁股離開沙發
這一年的時間再次，一年的時間時，很多人做出決議減肥。這一年，你才能真正成功。不要擔心，如果你沒有達到自己的目標，在過去，每一天都是一個新的開端。 有很多減肥左右浮動的意見和一些提示是好的，有些沒有那麼多。
的方法之一，以確保你沒有得到不堪重負，是集小，容易實現的 目標。當你的方法你作為一個持續的過程減肥，生活方式的改變，比你會大大增加你成功的機會。
許多婦女錯誤的思維，如果 他們舉起重量，他們將“批量”。沒有什麼可進一步從真理，如果你真的想快速的結果將是非常愚蠢的忽略重量訓練的好處。
婦女 根本不具備的生物散裝起來，除非他們全職工作，是非常乾淨的在他們的飲食習慣（和我的意思是乾淨的，沒有在所有的作弊）中，他們採取的補充。你剛才 不必擔心膨脹，如果你舉重每週幾次。
你應該知道的是，雖然重量訓練可以讓你建立肌肉。為什麼這是重要的，簡單 肌肉越多，你看你有苗條。一個良好的肌張力認為像一個保存在你的身體你的腰帶。
讓我們說，兩女，每個重達 135磅。但其中一人具有良好的 肌張力和其他更多的脂肪，肌肉少，肌張力的女子看起來相當渺茫，即使他們的體重相同的金額。
建設一些的另一個好處 肌肉是肌肉消耗更多的熱量比脂肪。這意味著，你的新陳代謝會燃燒熱每天整天，甚至在你睡覺或你的屁股坐在沙發上。
你的新陳代謝的熱灼傷你將失去更多的重量。基本上，加入少許肌張力，以你的身體，你將不僅看起來很多，苗條，你也將消耗更多的熱量，24 / 7，酷，是吧？
有這麼多的不良信息，浮左右，如果你遵循它，你實際上可能體重增加。不要落在了過時的和不正確的的飲食建議。
餓自己 很多人做出的又一大失誤。現在，眾所周知，你的身體必須得到它需要的所有營養物質，它會認為它是死亡，會減慢新陳代謝。你吃的越少，你的身體少 會燃燒。這是過去的事情，你想，當您試圖減肥。
而是吃均衡的飲食瘦蛋白的沉重與很少或幾乎沒有碳水化合物。遠離白色食物 如米飯，麵包和土豆。相反，認為糙米，全麥麵包（如果你吃麵包在所有），並以土豆泥泥菜花，它真的口味更好了。
所以 你有它，所有的減肥建議你真正需要的。請你幫個忙，不看速戰速決，而採取明智的做法，吃飽，喝大量的水，並得到充分的鍛煉。如果你 這樣做，你將在5月份的新泳衣。
標籤：減肥諮詢
文章來源: Messaggiamo.Com
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