5秘訣體重減輕
您是否已經準備好失去一些重量？也許您正在瀏覽的仙丹將消失你的體重了。也許您只是尋找正確的信息，以幫助你失去和保持體重了。無論什麼 如此，這裡的一些正確的建議，幫助您與您的體重loss.1 。你的功課。當您開始您的減肥計劃，花時間來仔細評估您的情況。是什麼造成體重增加？懷孕？ 無所作為？過量和結合？情感？有許多因素在我們的生活，會導致我們體重增加。有些是可以預防或消除，一些不能。重要的是當您開始您的重量損失 理解和認真的事業，你的體重。老實跟你自己。不要作弊的這一點。顯然，你想你的體重減輕成為permanent.In以便使關閉的重量在將來， 您可能必須做出某些改變生活方式保持苗條。不放棄，然後再開始。人們通常不止一個解決任何體重增加的原因。只要保持開放的態度，並願意改變讓 結果你的願望。請不要猶豫，閱讀和學習了，您可以約體重增加。這真的很容易理解，你可能會驚訝於你learn.2 。避免使用隱藏的卡路里。下面是一個簡化了 版本的減肥和體重維持？如果你吃多你的身體需要，你體重增加。如果你吃得更少（減少熱量）比你的身體需要，減肥！雖然這聽起來很簡單，只需吃 少？ 。權？基本上這是事實。然而，還有其他的東西，發揮作用作為一個正在努力減肥。一個常見的錯誤許多人提出，他們的飲食的是他們並不真正了解多少 所提供的食物，他們吃。尤其是與外出就餐，吃零食和beverages.A服務所界定的科學界的體重下降，服務，您的地方 餐廳提供的是最常見的非常不同。例如，一個服務的麵包通常是一個切片。然而，平均饅頭在一家快餐店實際上是幾乎三份。一個單一的服務，法國 薯條是15薯條。只是猜測有多少份是在一個“不算什麼”法式薯條container.Also ，不要上當，以為只是因為一袋爆米花小，這是一個單一的服務。那個 同樣的事情會發生的飲料。瓶子可能contain16盎司然而，服務規模可能是4盎司。注意實際上多少份食品和飲料你實際上是消費。可出人意料的數額 you.I '我給你一個例子，我的女婿，誰在28日被戴上了幾磅。他最喜歡的可樂是激浪。激浪具有較高的糖含量比其他大多數可口可樂。但他沒有透露的線索，如何可能 他消耗的熱量通過飲用3或4 24盎司瓶一天。當我的女兒告訴他，他感到很驚訝。他取代了水和可樂，從38 “到34腰圍”腰圍在約兩個月。是 小心，您可能會消耗超過您think.3 。考慮減肥藥丸小心。也許你在飲食個朋友已經決定購買減肥藥，或者也許你已經看到或聽到了商業的飲食補充劑 前途很容易快速減肥。如果有，請仔細評估！即使是最自然冠冕堂皇的減肥藥或減肥補充劑可無用的體重減輕，或危險，或兩者兼而有之。減肥藥是非常 誘人的東西如果你想減肥，特別是如果您已經試過幾次常規的減肥計劃沒有成功。的副作用和危險的一些飲食和減肥藥丸可以相差很大 因為許多這些藥片含有多種成分和劑量的指示，因為可能是不夠的。可能帶來的副作用包括：緊張，震顫，腹瀉，凸出的眼睛，賽車心跳，高架 血壓甚至心臟failure.There是某些情況下減肥藥時，可以是有益的。通常這些做法真正肥胖者。該人要失去5或10磅，他們通常不 必要的。所以，你可能會問，如何減肥藥的工作造成體重減輕，而我繼續吃相同數額？近年來，似乎每個人都有最好的答案，以幫助您的體重減輕。有 幾乎同樣多的減肥方法和減肥藥可有些人誰不想失去weight.There的減肥藥，可以有效地阻止你的飢餓，讓您吃得更少，並消耗更多的脂肪。有減肥藥，造成該 身體不代謝所有你吃的食物，因此，通過在您的系統，而不是儲存為脂肪。有這兩個結合。當您開始您的搜索的完美減肥藥，要小心一些可以 有害影響你的身體。減肥藥的工作，把各級的大腦化學物質（神經遞質） ，控制飽（豐滿）和渴望的食物。有些還略有增加您的代謝率-速度 而你的身體燒傷calories.Examples減肥減肥藥包括： Diethylpropion鹽酸鹽（如Tenuate ）馬吲哚（如Mazanor ， Sanorex ） Phendimetrazine酒石酸（如Bontril ）芬特明鹽酸鹽 （例如： Adipex磷， Ionamin ） 4 。監視器/增加您的活動-無論您是否考慮減肥藥或不幫助您體重減輕，它仍然必須保持經常運動的計劃。這是 不僅有利於您的體重下降，而且還為您的整體健康。在許多方面，我們在發達國家有更多久坐的生活方式比我們的身體需要。顯然我們更容易比 時代，人是非常積極的只是為了生存，但它不一定健康，我們不積極。啟動和保持某種形式的演習計劃無論您的年齡。尤其是中年 和老年人行使發揮了非常，非常重要的作用質量的健康和保持正常體重ranges.5 。制定一項計劃進行維修。即使你正在減肥藥，以幫助你的體重 失去重要的是要記住，一旦你停止服用，除非你之間保持平衡的活動水平和你吃的食物的重量就會回來。雖然它可能需要一段時間才能成為 習慣的改變飲食習慣和活動，其回報是很值得的時間和精力花費達到和保持健康weight.Hilda瑪麗亞是一個自由作家與5個子女，誰知道的重要性 均衡的飲食了。她喜歡提供有用的知識，體重減輕和經常運動，她的讀者，以及她的孩子。
文章來源: Messaggiamo.Com
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