生存9月：新的一年的膳食
和health.In夏季，可繁忙的日程，偶然，亂蓬蓬的。本次破壞你控制體重，因為你的努力最終吃運行，在單次，一天，或不同步的節奏 你established.Just您的睡眠是影響其正常的週期，你的身體也需要吃飯時的可預測性。不平衡的飲食習慣導致多個中間吃零食，而這些只是提供額外 calories.Dr。芭芭拉羅爾斯在賓夕法尼亞州立大學的結果顯示，當你吃中間吃零食，你不會吃的少下一頓飯。事實上，他們有什麼影響都多少是你的身體 飢餓後的。因此，所有這些熱量只是堆積到total.This實在令人非常像9月1月在許多方面。 1月是“飲食月”，因為人們吃了不好的 辦公室聚會和家庭團聚放牧巨星匯連續6個星期？而且他們終於準備翻開新的飲食leaf.In以同樣的方式，我們通常滑丁基滑落的正常進食的時間表通過 夏季，只是恢復正常狀態，“現實生活”在9月。因此，如9月成為飲食新Year.It氏的最佳時機作出新的時間表和程序適合新的，輕鬆的生活方式。放置 空間在您的一天放鬆，所以你不那麼強調，通過一天。這將讓你從惡補太多活動，圍繞今年秋天你的生活。確保你坐下吃飯（不是你的車），以及 享受周圍的人you.To創建時間表，您最好的服務，做對了，因為一旦生命踢再次進入高潮，這將更加難以換檔和shuffle優先列入again.What 您的日程安排：時間，在餐桌吃飯，放鬆，做練習你真的愛。您可以嘗試起床早一個半小時（如果你是一個早晨人）或停留了一個半小時後，坐在一個安靜的你 家。讓你的配偶與你，你的寵物，或者您最喜歡的書。關鍵是關閉的噪音，並打開一時刻sanity.What排除您的日程安排：不必要的活動，超額車時間，壓力 peopleYou不能一切向所有的人，當你修剪你的體重，這真的沒關係削減您忙碌的時候承諾以及。你會更有效，如果你只集中在幾件事 一次。步行遠離壓力的人，誰只是有助於焦慮他們周圍的人。您需要在您的life.These和平秘訣是偉大的創業，不僅存活9月，但對生活和薄 健康生活整個year.About的AuthorWill克勞沃是獲獎作者肥謬誤和創始人路徑的課程，網上的路徑，並Newsletter.The路徑：美國的重量solution.Dr。 克勞沃能達到他的網站上www.fatfallacy.com.willclower @ fatfallacy.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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