它不管你是超重？
我們期待各地在西方世界，我們淹沒的照片，圖片，圖標和推論的'完美'女性形狀！事實是，許多這些圖像的改變或提高在某種程度上，不 描述典型的女性形式。壓力減肥是巨大的，當我們每天都在轟炸與媒體銷售產品的基礎上身材，性感和時尚。不斷的信息是，將身材 讓你desireable.With目前的人口趨勢在西方國家，並面臨著海平面的高脂肪，高糖加上身體活動;現在是時候要注意我們的體重，但沒有任何 20世紀80年代以來這兩個成年男子和婦女已成為重，肥胖率增加了一倍以上，在過去20年！孩子們也越來越重了。人們越來越擔心，我們是在無意中 訓練我們的超重兒童成為肥胖的成人。有人說，我們正在挖掘墳墓與我們的牙齒！所以，我們為什麼要關心與實現健康體重？超重與 diabetes.In 2003年1月，美國醫學協會精選的兩項研究，突出主題的肥胖及其對健康的影響。第一份研究報告側重於肥胖之間的關係 和糖尿病，以及日益關注糖尿病在美國的2000年和2001年。這些數字並不樂觀，並以驚人的5.6 ％增加了肥胖的男人和女人，所有種族群體， 年齡範圍和教育水平。糖尿病的發生也有所增加，增長8.2 ％ ，從2000.Overweight過早死亡與第二項研究發現，肥胖似乎明顯減少預期壽命， 尤其是年輕的成年人。研究人員身體質量指數（ BMI ） ，以長壽和發現過早死亡之間的相互關係和較高的就算。例如，一個20歲的白人男子， 5'10 “體重288 磅的體重指數大於40 ，估計13年失去的生命是由於肥胖。結果發現類似的婦女高就算，誰估計損失平均為8年。一會兒 這些研究參考極端肥胖水平，仍然存在著數以百萬計的超重的人在發達國家，與預期壽命是3至5年不到他們的健康體重 counterparts.Overweight與心臟disease.Overweight人們往往有較高的血壓和血液中膽固醇高，這是主要危險因素對心髒病和其他血管疾病。存在 超重可有助於問題的關節，也是伴隨著其他嚴重的疾病，如你告訴diabetes.How如果你是overweightAs我們都是不同的形狀和大小，有沒有一個 建議您的身高體重。相反有一系列的體重是健康的高度。方法之一是檢查你的體重來計算您的體重指數或體重指數是一個BMI.Your比率或比較 您的身高和體重表示了一些。要了解你的體重指數你需要鴻溝你的體重（以公斤）您的身高（單位米）的平方。如果您不知道您的測量公制你 可以找到任何數量的體重指數計算器在線將轉換為您到實證措施。這樣的一個計算器，是在網站上列出below.The接受的定義類的體重指數 包括：減持-體重指數小於18.5Healthy體重-身體質量指數介於18.5至24.9Overweight -體重指數等於或大於25和行動29.9Obese -體重指數等於或大於30These體重指數值僅適用於成年人年齡 18歲及以上，並基於研究高加索人群。因此，它們並不適用於兒童和青少年，他們可能不適合人的其他文化backgrounds.Another方式 檢查你的體重是衡量你的腰圍，用皮尺。這使您了解您是否擁有大量的脂肪儲存在您的中東。腰部圍會增加 健康風險是：對於男人-腰圍大於94cmFor婦女-腰圍大於80cmBeing健康的體重可以幫助：改善血液中膽固醇水平，血壓和血糖 levelsreduce您的風險的其他與健康有關的problemsimprove自信心和自我esteemmake更容易被身體active.If你是肥胖或超重？嘗試沒有獲得額外的重量。這將幫助您 在今後幾年裡，人們往往會隨著年齡的增加體重。更好的是照顧自己的身體和後續健康的生活方式包括營養，美味，健康促進減重計畫。只是失去 10磅，您可以大大提高您的整體健康狀況。 （ c ）版權所有金BeardsmoreAbout的AuthorKim是成功的一種減肥教練誰將削減通過飲食的宣傳，達到您的目標體重，決不'飲食' 再次。沒有公共'權衡集' ，會議成本你金錢或時尚...只是結果你會愛上。你可以得到免費的，沒有義務諮詢今天。 http://tinyurl.com/5c9cw 。您是否有興趣在一個夢幻般
文章來源: Messaggiamo.Com
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