在形狀的逗留在减重以後
当醫療保健產業搞到更新的節目和療程援助肥胖，人们也試驗用不同的選擇控制他們的重量增加。
超重人民試驗不同的飲食計劃，飲食藥片，鍛煉，并且他們也加入重量控制程序丟失他們的重量。 一旦節食的熱病结束，他們經常成功與他們的宗旨，但是只放回它全部再。
在重大减重以後，確實地追求鍛煉養生之道变得非常重要。 鍛煉是關鍵保留您的肌肉變牢固，并且幫助拉緊皮膚。 必须在丟失的重量以後跟隨飲食計劃。 其中一個對堅固减重的最大的缺點是可看見的，并且經常需要几个月消失的鬆軟的皮膚。
最佳的方式維護可觸知的减重将继续进行每日行使作为慣例。 每日鍛煉是一個優秀方式丟失重量和燒油脂，改进健身和促進能级。 跑步或走被考慮其中一加強的骨頭，控制重量和平衡最佳的鍛煉您的身体。 它刺激頭腦，增加自尊和可能增加一個新的維度到您的天成就的感覺。
多少您的皮膚拉緊取决于各種各樣的因素： 您的年齡，皮膚被舒展的时间; 多少重量您丟失了(和在某種程度上多快您丟失了它)和相当数量在您的皮膚的彈性。 另一個貢獻的因素是基因。
規則鍛煉通过拉緊和定調子幫助您的身体皮膚和您的肌肉。 它在您的出現明確地改善并且出现。
对于胃，最佳的選擇是最大化新陈代谢率。 用瑣細的术语，新陈代谢率被定義？我們多快燒我們消耗。的卡路里？ 我們的身体燒卡路里一天24小時，每星期七天和一年365天。 我們各自的新陈代谢率取决于因素，如我們是否是休息或我們是活跃的，并且我們最後吃了。 方式最大化我們燒每天卡路里的数量不将放弃睡眠，但是最大化我們的新陈代谢率，当我們是活跃的时。
關於重量控制的每項研究著重了事實是最活跃的人民是最成功的在承受的减重。 多数科學家同意鍛煉是重量維護成功唯一最佳的口譯員。
一個同樣重要的方式将尋找和鼓勵朋友和家庭支持。 在任何可能的情況下包括他們在您新的生活的更加健康的方面。 支持為任何人是極端根本的與减重和健身相關的目標。
因此基礎線比您通过減少您的热量摄取量或者增加您的每日活動消耗是燒更多卡路里，当您丟失重量; 如此，當您有您的目標重量的時候，您能保留它與您的活動。
最终结果是一個巨大開始長期重量損失計劃和更加健康您!
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文章來源: Messaggiamo.Com
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