瑜伽的好處
瑜伽實踐的好處是遠在您花費在姿勢的實際時間之外。最共同的原因的當中一個為什麼人們開始實踐瑜伽將改進他們的健康和福利。瑜伽意味聯合。這是頭腦、身體和呼吸的聯合, 因此所有您的生活的方面由您的實踐衝擊。
瑜伽的一個主要好處是 物理的。
瑜伽改進您的靈活性? 舒展那您參與在每實踐幫助期間加長和舒展肌肉, 幫助減少傷害風險。
它幫助改進您的平衡? 多數瑜伽實踐包括一些類型平衡在姿勢。重大人數, 特別是因為他們開始變老, 開始有有平衡的問題, 可能導致主要傷害由於秋天。由有更加巨大的平衡感, 您能更加容易地和安全地行動。
瑜伽可能幫助減少痛苦。- 緊張的肌肉對痛苦經常貢獻。放鬆肌肉幫助使肌肉緊張和同它聯繫在一起的痛苦減到最小。並且, 深深地呼吸入肌肉幫助減輕痛苦由修改您的悟性它。
它口氣您的肌肉? 瑜伽運作所有肌肉在您的身體。它幫助加強和定調子他們和並且修造耐力和stamina 。
它幫助增加您的能量的水平。? 運載的緊張在您的身體採取極大的通行費在您的能量儲備。由學會怎麼放鬆通過您的瑜伽實踐, 您有益於由享受更高的水平能量因此您能更加周到地享受您的每日活動。
瑜伽幫助促進放鬆感覺? 多數人民呼吸高在他們的胸口。這不僅不給他們得到充足的氧氣, 它並且觸發重音反應, 對憂慮的感覺貢獻。呼吸深深地依照被實踐在瑜伽, 幫助放鬆您的肌肉和並且帶來大量需求的氧氣給您的細胞。放鬆深刻的感覺並且導致更好的質量睡眠。
各瑜伽實踐以一些類型放鬆結束。從您的身體和頭腦是你, 由放鬆您並且放鬆您的頭腦的您的身體。許多瑜伽專家相信, 放鬆姿勢是最有利的姿勢在任一瑜伽實踐。
其它瑜伽的好處是 精神的。
瑜伽清除您的頭腦和幫助您聚焦您的注意? 在您的實踐期間, 您集中您的注意於您的呼吸和轉動的內部。這集中允許您從分心讓步在您的環境裡。瑜伽實踐的一個重大好處是, 您能採取這能力聚焦您的注意入每個您的生活的方面。您能是充分地存在與什麼您做□而不是明天擔心或昨天後悔。您的行動不僅將是更加有生產力的, 您可能並且享用他們用一個更加巨大的方式。
瑜伽幫助減少重音。- 深深呼吸的幫助減少被發布的激素當您是感覺被淹沒, 超載, 並且frazzled 。伴隨的內部焦點姿勢幫助創造放鬆反應在您的身體。
瑜伽可能幫助發布陷進的情感? 經常陷進的情感尋找他們的道路入我們的身體。記住, 您的身心是一個, 並且如果您壓制任何痛苦的情感, 您經常將體驗作為痛苦在某些您的身體的部份。瑜伽的好處是那由深深地呼吸入舉行緊張的地方在您的身體, 您可能幫助發布也許被埋沒那裡的情感。您能審查這些情感和然後放棄那些不服務您。
並且, 因為您採取您的身體通過在哪裡它是的極限, 您開始認為, 您能搬走通過其它局限在您的生活中。
您獲取和平和寧靜感覺。- 多數瑜伽實踐包括某個時候為凝思。規則凝思幫助您的頭腦伸手可及的距離內在安靜狀態。它幫助您取得對您認為的控制而不是是任憑任性的想法的處置。
如同您能看, 瑜伽的好處有廣遠的作用在您的生活每個區域。維護規則瑜伽實踐, 並且您將看見為你自己, 怎麼瑜伽可能有益於您也是。
Della Menechella 是被介入了在健身三十年的瑜伽和健身熱心者。這裡網站 http://www.beauty 健身瑜伽source.com/ 用關於怎樣的實用資訊被填裝您能做瑜伽和健身每您的生活的正面部份。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
