飲食要訣-- 體驗減重的好處
節食要訣體驗減重的好處您真正地有對上百的信心飲食要訣被出版在網嗎? 我不。多數是正義絨毛... 沒有物質, 沒有實際行動採取, 沒有真正的結果。
各個飲食要訣列出了下面被設計提供您以至少從丟失的重量的一個具體好處。但是, 體驗好處提供了由飲食要訣, 所有五必須被完成。飲食要訣& 好處竭盡全力您能做完成各個要訣。完美不必需丟失重量, 而是是堅持在您的減重努力。
這篇文章假設您當前設法丟失重量由節食, 行使, 採取補充, 或由以下供選擇的方法(針刺, 磁性) 。吃更多蛋白質。每頓膳食應該包括精瘦的蛋白質服務。增加的蛋白質幫助保存肌肉組織和燒油脂。
加速肥胖損失, 快速地喝蛋白質震動接近第二長天(通常在午餐和晚餐之間) 。
好處-- 丟失的油脂, 不是肌肉, 減少您的重量。
穩定您的新陳代謝。唯一的方式穩定您的新陳代謝率和真實地防止它不可避免的飲食導致的減速將定調子主要肌肉小組。
注意, 我沒有說"修造肌肉", "只定調子" 他們。了不起的新聞是多麼難以置信地容易它將定調子肌肉。這怎麼對做它:
學會怎麼適當地舒展各個肌肉小組。執行舒展的鍛煉3 次每天(各個會議近似地需要10 到15 分鐘) 。
走45 分鐘3-4 次每星期。在一個星期以後增加腳腕和腕子重量。在二個星期以後, 開始走小山(或在斜面如果使用踏車) 。
當您適應改善, 開始使用 www.weight 損失professional.com/resistance training.html 加速定調子的過程。
授予它嘗試。它是很容易定調子肌肉... 加上您將感到偉大!
好處-- 不會減速的穩定的新陳代謝率當您丟失重量。如果您的新陳代謝率不下降, 您然後不會體驗重量收復。
塑造您的減重目標。打破您的減重目標2 個, 3 個, 或4 個更小的目標或節食的會議。集中於一個會議一次忘掉其它會議仍然來。塑造是概念從"成功養殖成功被獲得。"
好處-- 刺激丟失不會褪色的重量。幾小成功可能保持您被刺激停留在您的飲食和到達您的最終目標。
消滅食物熱衷由"結合" 。食物熱衷起因飲食脫離。飲食下降導致高錯誤率。結合運作從脫離消滅食物熱衷, 保留您。
在第5 個星期節食, 跟隨一個另外飲食計劃為一個星期。我推薦非常有效的... 低熱值飲食。保留油脂、蛋白質, 和碳水化合物均等的比例和簡單地減少您的熱量攝取量由250-550 卡路里每天。在星期期間, 加您熱衷食物的小部份。
恢復原始的飲食在一個星期以後。
好處-- 消滅食物熱衷, 飲食脫離, 和增量您的機會為成功。
參加支持組。網上支持組提供建議, 忠告, 和同伴關係以其它節食者。
我喜歡重量看守人的網上支持組。並且我檢查的上次, 任何人被允許了加入。
好處-- 改善的自尊、新朋友, 和安全(您不是單獨) 。行動安置了運作的飲食要訣。為打翻沒有任一根"絨毛", 參觀 www.weight 損失professional.com/weight 損失tips.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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