真相的饮食神话
我们怎么知道我们所知道的？通常情况下，我们的知识来自于通过重复和故事。在童年，我们呼吁这些童话故事或讲故事。他们游玩或娱乐，并与不定期的道德教训。 然而，作为成人这些故事或神话可能是有害的，当我们开始做决策的基础上，往往不准确information.This常常发生在选择食品的范围，特别是在减肥。穿过 重复，甚至不正确的信息可以渗透到我们的思想和获得的方式减肥目标。问题是，许多想法或故事环绕体重减轻得到重复，使他们往往成为believable.Let氏 审查科学落后一些这方面的民间传说：神话＃ 1 ：初步减肥饮食计划来自丧失水weight.There没有储水腺体在人体清空后节食。倡议者 这一谬论通常认为的崩溃糖原在肝脏中，发生在一个共同的身体，迪特尔卡斯，导致释放的水。人类肝脏重量约300磅，糖原只占 大约10 ％的本。因此，水从肝脏只能贡献不到50英镑的损失，这是如果所有的水的重量是谬误贩子进一步表明，产品的细分脂肪 代谢释放水。但是，在技术上头脑，大部分这些化学反应实际使用的水开始，而不是释放it.Myth ＃ 2 ：不吃膳食是一个切合实际的方式失去weight.When你 跳过一餐，你的身体利用储存糖分子已转化为肝糖原。这些商店在肝脏和肌肉组织。一旦这些都消失了，你的身体转向其他养分来源不断 能源需求。吃饭后，跳跃在这种情况下，你的身体转变成“空腹”代谢从而导致蛋白质breakdown.If你吃根据循序渐进的指导方针，这就是 权相结合的食品为您的身体的设计，您实际上将分解脂肪，而不是蛋白质，不跳绳lunch.Myth ＃ 3 ：食物金字塔是一个很好的方式吃保持健康weight.The美国 农业部公布饮食金字塔于1980年发布了升级版在2005年年初。金字塔主张饮食与充足的面包，谷物，大米，面条，蔬菜和水果。但是， 决定食物的选择要复杂得多以下建议名单的食品。我们的食物选择的结果相结合的身体信号，文化的影响，习惯，事件，人物，情感， 和信仰。自推出食物金字塔，肥胖已成为流行的比例。看来经济带动农业促进不提供公共health.Myth ＃ 4 ：吃低脂肪饮食是 最好的方式失去weight.Low脂肪饮食都提倡在过去20年和脂肪含量的饮食，美国实际上已经略有下降，在这段时间内，但肥胖率增加了一倍以上。 为什么？部分原因是，低脂肪饮食不正确的混合燃料的方式对人体的设计。经过数百万年的演变，我们的代谢途径发展。原来的饮食构成 主要是现有的植被，季节性有限的水果和坚果，以及食品含有丰富的蛋白质和fat.Myth ＃ 5 ：计数卡路里是必不可少的健康饮食和体重loss.The人体需要热量大约11月12日 每磅体重每天保持现行的重量。为二〇 〇磅人，这将是大约2400卡路里的热量。大约3500卡路里的食物，每公斤体重。所以，失去10磅， 1迪特尔卡斯会吃不到35,000卡路里的热量。这将依，吃500减热量，每天将需要两个月以上那些失去10磅。然而对大多数人来说，这一重大热量 限制是不舒服，和不可持续的。任何人谁试图减少热量饮食，他们是多么困难熟悉这种生活方式可以。您做什么时，下午5时在所有一天的热量是 过去了，你还在挨饿？身体的各种营养成分不同的进程。这是不一定总额粮食吃，导致体重损失或收益。它是各种营养成分的比例和 转向燃烧脂肪代谢是important.Unfortunately ，相互竞争的利益依赖于这些“事实” ，并帮助维持它们的存在。减肥，你必须通知你如何你的身体 发展和身体的代谢过程，如果你想知道你应该吃多少，以及如何减肥。相信饮食谎言只会让你在周期序列dieter.Board认证精神病医生 安东尼Burlay的作者是“基金会食物：你的身体的目的是吃， ”他的饮食和保持后，失去了50磅。了解更多在http://www.FoundationDiet.com
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
