作战重音由创造您自己的绿洲
重音和忧虑可能过早地变老我们的身心。如果没处理有效地, 慢性重音和担心可能安置过度的张力在我们的心血管和免疫系统。它可能并且使我们有倾向对心情混乱和消极地影响我们的认知作用。有我们能放松和解开的一个安全和舒适的地方可能帮助改进我们的福利和导致和平和宁静的感觉。
理想地, 制造导致平静在您的家中的气氛是最佳。但是, 如果空间是有限的, 您能仍然创造您自己的绿洲, 既使它是在唯一屋子的角落或在立方体在工作。这八种容易的方式做您的个人空间一个真实的舒适区域。
1 。平静的声音。 您喜爱的音乐、酣然的机器和水秋天可能帮助您放松和解开。声音有能力修改我们的悟性和立即改变您的心情。
2 。有生命的植物。 有生命的植物制造平安的气氛。他们改进室内环境的气氛和空气质量, 和导致正面能量在他们附近。
3 。软的照明设备。 软和可调整的照明设备可能制造安慰性的气氛。寻找是明亮的电灯泡, 但不苛刻。能调整您的照明设备的亮光将给您您的空间心情的更多控制。
4 。宜人的气味。 新和宜人的气味可能运输您对平安的地点和时间。打开窗口得到空气、用途空气净化器或防臭剂交换创造您发现最中意的气味。
5 。家具安排。 安置您的家具和其它项目最好适合您的日报需要和行动。个人化您的空间以赠送幸福的记忆的事。
6 。舒适的纹理。 使用枕头、投掷和软的材料创造舒适区域。我们的触觉有强有力的冲击在我们的感觉。
7 。自然的标志。 带来户外里面以壳、岩石、羽毛、木头、叶子, 等。
8 。电话答录机。 当您需要解开和复苏, 打开您的电话答录机和容量下来。您能总回电话当您被充电和准备谈话。
接管您的周围, 是否他们是屋子的角落或书桌在工作。您能甚而使用这些步当旅行帮助您解开。由创造您自己的个人绿洲, 您更好能放松和充满活力。几变动也许是您需要做自己镇静, 平安, 加强和启发。
Monique N. Gilbert, B.Sc. 是一位个人健康、营养& 生活方式教练、被证明的个人Trainer/Fitness 顾问和作者。去 www.MoniqueNGilbert.com 学会更多关于Monique 的个人教练的节目。
Copyright 6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A© Monique N. Gilbert - 版权所有
作者生物。．．
Monique N. Gilbert, B.Sc 。 提供了教导在自然健康、营养、健身、重量损失和压力处理自1989 年以来。通过她教练的节目和文字, Monique 刺激和教怎么改进您的福利、生命力和长寿以平衡的营养, 体育活动和健康无注重生活。对于更多信息, 参观她的网站在 http://www.MoniqueNGilbert.com
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文章来源: Messaggiamo.Com
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