排在前十位的步骤， destress
你感到紧张和焦虑呢？你的同事和/或老板让你疯了吗？是您的个人生活不到幸福？如果是这样，你有压力。如果你像大多数人您从这个寻求庇护 这种情况，试图速战速决或两个像致电朋友，散步的狗，或走，为周末，企图逃避这一切。虽然这些战略可作为临时改道，没有在您的 生活的变化当您返回到您的routine.Stress是国内的，这解释了为什么它能够造成严重破坏你的健康。这种感觉太可怕...这是这个意义上讲，你不是在控制。最简单的方法，以减轻其影响 是负责的唯一的事情你有能力控制...你，放开你无法控制。美丽的这个配方是，通过控制你的生活，对外或境外事情会 变化的响应您的内部变化。这里有10个步骤， destress您当前和未来： 1 。治愈yourself.Dr 。布鲁斯麦克尤恩，谁写的终结的压力，我们知道这表明，消除应力 是从自己的祖母的杂志。他说，最有效的步骤，您可以采取的最简单的：运动，健康饮食，经常失眠，中度到最低限度的酒精的摄入，不吸烟。为此，他指出， 是最先进的，最新的，最先进的科学可用！ 2 。获得organized.Physical杂波提醒我们的事情需要做，这是压力。杂波中删除您的身体，你会 消除您的精神混乱，再加上你会感到充满活力。请到http://topten.org/public/AG/AG306.html一个简单的解决方案，将组织工作的任何space.3 。集boundaries.Boundaries作为一个过滤器 让你免受伤害他人的行为，同时允许在爱，支持和培育的行动我们都需要。设定界限是： （ a ）确定别人不能做给你或你的存在和 （ b ）分享这一信息恭敬地与任何人谁是加强对您的一个boundaries.4 。需要时间yourself.Put一起列出所有的东西你喜欢做，但没有时间经常做的事。 把你的名单中优先顺序，并进入前5名至7项到日常的日历。您的清单中可能包括的东西一样简单日志，阅读一个伟大的图书，同时考虑了泡沫浴，瑜伽等，您将 更成功让这些活动时，给他们一个时间和地点在您的calendar.5 。被positive.William詹姆斯的父亲说，现代心理学， “最大的发现是，我这一代人 可以改变他的生活简单地通过改变他的态度的心态。 “换句话说，你说的话和你告诉自己目前的影响，并创造您的未来。爱自己和利用的力量，积极的话， 令人高兴的想法，并申明信仰生活的生活要live.6 。工作中的职业生涯你love.If您最喜欢的人，你花费的大多数时间，你醒来工作。你会知道你是正确的 界时：你唤醒急于去工作，你想做的事你最好每天，你知道你的工作是important.7 。环绕自己一个支持community.You是谁你花时间同。空闲时 谁爱人民，并接受你的方式你，有兴趣的你（而不是您可以为他们做的） ，解除你（不穿你的） ，迅速解决问题，不要闲谈或投诉，并知道如何有乐趣。 任何事情都是有可能的权利support.8 。学会说， “不会”我们都受到影响的人在我们生活中谁告诉我们应该这样做，或者我们应该这样做。因此，我们最终可能生活生活， 其他已决定为我们的生命与生活，我们想要的。因此，下一次你觉得你应该做的或其他人表明你应该做的，需要呼吸和问问自己如果它是您想要 做。如果不是，只是说， “反对”或“没有谢谢你。 ”当你说没有的东西你不关心的事，你说是你，这将腾出的时间和精力的事情您选择这么做。底线-你会 被happier.9 。 ZAP公司tolerations.A容忍是一些刺激您和您的排水渠能源，因为它需要做的，固定的，移除或改变。如果你像大多数人可能会容忍达到或超过100人 事情！把列出所有的东西，你的错误，如滴水的水龙头，金钱问题，你的体重，购物和担任跑腿，没有足够的时间，计算机文件的控制，你的头发，一个房间， 需要画等当您的清单完成后，项目组一样，看看一个解决办法将消除多个tolerations 。例如，如果您有成堆的服装在每个卧室，肮脏的窗户和尘埃 兔子在您的发言，雇用的管家将ZAP公司所有三个tolerations 。行了一个管家，今天。然后，承诺开支一大块的时间每星期ZAP公司的其他tolerations 。如果你有一个宽容的 你没有技能或知道如何解决，考虑要求专家或寻求熟练的专业贸易服务with.10 。让您的需求met.A “需要”是不是一种选择，这是你必须有 功能全面。这是有区别的一个“希望” ，它要的是可选的。未满足的需要可以驱动你分心和恶化。确定什么需要你有没有得到满足，如果有的话，然后采取 采取适当的行动，让他们满足。例如：如果您已经采取了巨大反响，并正在经历一个转型期的职业生涯，询问的好朋友，叫你两个或每周3次跟您沟通一下，并给您的支持。 其他选项包括呼吁自己的语音邮件和离开支持邮件或聘请专业教练谁的职业转换。当你承认和满足您的需求，您将可以自由地专注于其他 地区的life.If你想成为更加幸福美满，重点是你的权力control.Pam北路伍兹共同作者的畅销书，建立企业突破你想：秘密 和战略从世界上最伟大的导师;赞同肯•布兰查博士和史蒂芬柯维。她是这里的一名教练ü研究生和主席的智能WorkLife解决办法，辅导和咨询公司，致力于 共同创造个性化解决方案以满足客户的企业和个人组织的需要。之前成立自己的公司，她有一个成功的20 +年的职业生涯作为一个保险执行副总裁和人力
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
