沙粒或雍容?
生活沙粒是困难吞下。您做一个介绍在办公室并且某人指出一个小差错。交通是可怕的, 早晨和您是晚对一个重要任命。您确切地排练了什么您想对您的上司说, 但当时刻来了头脑去空白。
在各个情况什么是您的内部反应? 自已责备? 羞辱? 恐惧? 自已评断各个事例是困难stomach 和迅速创造增加的重音。什么是您的对以下共同的限制的信仰的食道反应?
五自已责备的信仰:
1 。我该当被惩罚。
2 。我看起来象傻瓜。
3 。我不是安全的。
4 。我将被抛弃或将被拒绝。
5 。我是无力的。
需要几分钟和追踪任一紧紧回到它的首创。现在, 重写一新, 自已授权信仰; 采取好的深呼吸和重覆信仰多次。这几个例子转移从shame/blame 到采纳和支持。
1 。我学会从我的差错和增长在耐心和了解。
2 。我看我的愚笨与慈心和仁慈的眼睛。
3 。我是安全和安全在我的能力爱和接纳所有部份的我。
4 。我是忠诚的朋友和盟友对我自己。
5 。我授权我的弱点以我爱恋的心脏力量。
耐心、慈心、采纳和自我怜爱安定头脑和扩展心脏。充分雍容身体放松并且和平是存在。
雍容是灵魂的香脂。选择居住在雍容之下而不是沙粒创造简单的祝福丰盈。
雍容十个祝福:
1 。我知道, 所有经验是成长促进。
2 。我发现empowerment 在扩展。
3 。我体验采纳在是里诚实的。
4 。我揭露目的通过爱。
5 。我增加我的慈心为其他人每次我回家到我自己。
6 。我体会我在这里繁荣。
7 。我发现奖励在每打开我的心脏的片刻。
8 。我被协助在挑战时候。
9 。我接受得大部分当出席我的目的。
10 。我居住在喜悦当寻找神内。
向挑战居住一个星期以雍容祝福。注意所有变化在您的态度和整体忧虑上。注意喜悦所有惊奇瞥见。观看微小的转移在您的行为中起波纹和接触您的工作环境和家庭生活。向挑战对一个更多星期雍容, 和收割您爱恋的选择富饶。
丽贝卡Skeele 、作者、生活教练和专家报告人工作与个体自1990 年以来。她的方法为做很好在生活中是生存井-- 从里面。她的书, 您能做它天堂: 怎么丰富您的生活以丰盈和爱是一个指南为cocreators 构想和居住他们的个人天堂在地球上。丽贝卡是一位被规定的部长和拿着大师在精神建议和精神科学。 http://www.makeitheaven.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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