踏车训练!
根据体育物品制造商协会, 踏车是#1 家健身项目, outdistancing 台阶登山人、文具自行车、划船器和横穿全国的滑雪者。实际上, 一些勘测表明, 几乎40 百万美国人跑在踏车。
Marathoners 用途踏车, 如此做是热切得到在形状和保留在形状年长公民的大学赛跑者、足球妈妈、午餐时间joggers 和军队。并且根据研究企业美国人炫耀数据, 妇女, 永远致力self-improvement, 购买75% 新家庭踏车被卖。它是容易对妇女合并一辆家庭踏车一个现有的锻炼节目作为选择对室外赛跑。或, 踏车可能容易地是健身计划的焦点, 单独提供优秀心血管好处。
"聪明的金钱" 知道, 一种投资在一辆好家庭踏车将付清以大股息在各种各样的区域:
这是一件肯定的事
这不事关如果您是风化每暴风雪在Nome, 阿拉斯加或热波在Tallahassee, 佛罗里达, 您的踏车总准备好花费您几英哩离身体好较近。让邮递员担心雪, 或下雨或黑暗夜, 与踏车, 您可能跑每当您喜欢。
电话狂放
没有奔跑在森林足迹或在都市公园是美妙的经验提出我们的冒险的精神的疑义。但, 在许多区域, 奔跑在自然里也许暴露您于野生动物、不友好的宠物和甚而令人厌恶的人。许多名妇女在大城市和小镇被欺骗了当为早晨或下午奔跑。踏车总是在一个安全的地方? 您的房子。并且您能带来户外为您由设定您的机器负责操行在窗口附近因此您能享受看法在您的锻炼期间。
溜滑当湿
在以后重的降雪, 犁经常堆积白色山边路, 强迫赛跑者入街道, 冰和汽车当前危险障碍对做它家庭活。
步轻
跑在踏车比赛跑是容易在您的腿、脚, 和联接在岩石坚硬混凝土和沥青, 并且声称减少的冲击由40% 负责操行的特别低冲击踏车是可利用的。怎么? 连续传送带在踏车给更多比室外表面, 并且踏车的内在工作帮助分散发生的冲击波当您的脚碰撞表面。
您有心脏
想要知道多少卡路里您烧了? 您的心率? 您多么快速地跑? 您跑了到百一英哩的距离? 大范围固定显示器是标准设备在许多踏车。显示器帮助您使多数脱离您的锻炼由科学地接近它和集中于事象保留您的心率在一个好水平。
实际上, 一些踏车甚而提供调控踏车的速度根据您的心率的一个特别作用? 最后定做的锻炼。
形成是作用
它是坚韧的开发一个好连续形式当您跳避免树根或跳的断断续续的边路遏制。并且好形式是缺一不可的对得到多数从您的奔跑。与踏车, 您有顺利运行表面和平稳的步幅的双重好处, 因此您能集中事象加长您的大步, 抽您的胳膊, 等。您获得在踏车的任一进展容易地将被翻译对您的室外赛跑。
电视? 是! 长沙发土豆? 不!
如果您爱看电视, 您的时间在踏车是一个完善的机会为无罪状多任务。在华尔街gyms 在NYC, 工业界巨子观看CNN 和得到市场新闻当他们得到endorphins 他们的早晨药量。在家, 与录像机, 您能观看什么您喜欢? 动画片、Regis 和凯利帽, 肥皂剧, 甚而磁带您喜爱的马拉松! (嘿, 您可能将拾起一些运行的"样式要诀。")
发现区域
由于家庭踏车消灭各种各样的分心和致压力素? 狗、交通、参差不齐的路, 等? 他们给您对真正地清楚您的头脑和容易地进入一个轻松, 冥想的状态当跑。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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