维生素和他们的角色在我们的生活中
维生素，象矿物，是作用的一个身体系统的主要部分和健康。 当许多维生素符合各自的目的时，维生素的更加共同的方式能适当地起作用是作为辅助因素对或与其他维生素、矿物、营养素和在身体的其他物质合伙例如酵素。 某些在是维生素的结果成为伙伴互相的身体的最重要的过程达到某些影响，过程或者作用。
二最根本和多数最强有力的维生素合作是组成营养大力士总称为Vitamin B Complex和小组三维生素叫作抗氧化维生素的八组维生素。 除这些之外，有维生素的其他组合品种符合在因而保存健康和提高作用的身体之内的根本目的。
组成Vitamin B Complex包括维生素B1的维生素(硫胺)，维生素B2 (核黄素)，维生素B3 (烟酸)，维生素B5 (本多生酸)，维生素B6 (吡哚素)，维生素B9 (叶酸或完全叶酸)，维生素B12 (维生素B12)和生物素(维生素H)。
Vitamin B Complex影响全身功能和健康的程度，并且头脑和稳定的作用和健康根据认知过程和情感平衡的令人惊讶。 Vitamin B Complex对身体的每个主要系统是在工作并且是根本的并且是几乎每个重要作用和过程的部分。
的小组维生素，叫作抗氧化小组由维生素C、维生素E和维生素A制成。 这些维生素中的每一独自地是强有力的代理，符合在身体的各自的根本目的。 当他们结合他们的因而担当抗氧剂时的力量，但是他们是他们最强有力和有用的。 他们起作用赶走损坏同各种各样的退化过程和疾病联系在一起包括基本的老化过程的作用和头脑的下降的能力的自由基的身体细胞和组织。 有些研究建议了自由基和这样体弱之间的连接象心脏病和老年痴呆症。
自由基是被动摇的分子，被创造一个被减弱的分子什么时候分裂并且留下自由基，不用它需要的其中一个电子。 被减弱的分子可能起因于身体的自然新陈代谢的过程并且从环境污染物例如污染。 自由基攻击在努力的其他分子采取电子它是缺掉的。 这损坏被攻击的分子，也是做它一个自由基。 当足够的自由基在细胞时涌现，它可能造成多孔的损伤，当自由基继续是导致，可能造成组织损伤。 抗氧剂使这些自由基在控制之下通过给他们他们需要的电子，结束他们积极的行为反对其他分子。 因此，抗氧剂有时甚而铸造作为长青之泉新的年龄的。
营养补充可能保证它需要支持这些重要合作的您的身体有足够营养素。 对营养的注意是您能为身心整体健康做的其中一件最重要的事。
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Charlene J. Nuble 2005年。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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