如何看待和防止低碳水化合物饮食头痛
低碳水化合物饮食严格的“无碳水化合物”阶段开发出了一种给节食严重的头痛的声誉。营养师已经确定了不同的因素，可能导致这些头痛。他们因人而定 以person.One因素是咖啡因。大多数低碳水化合物饮食禁止含咖啡因的饮料，因为它们导致血糖的波动，这有可能危及饮食的效果。阿特金斯饮食法 表明，节食开始缩减了喝咖啡，才开始对饮食诱导期，以尽量减少不愉快withdrawals.Another因素是小麦和糖瘾，可在 对精制碳水化合物产品依赖的副产品，在血糖水平迅速提高。如果您增加您的零食血糖水平，你可能会上瘾的碳水化合物，据阿特金斯博士。同样，你 可能要开始缩减你的零食，然后再开始诱导期，以尽量减少撤离symptoms.The最后一个因素就是脱水。如果你是减肥迅速在“无碳水化合物”的最初阶段，你是 也失去了很多水绑定在你的碳水化合物储备填补。事实上，你实际上失去4倍多克的水，你是糖原克（或存储的碳水化合物）。除 防止脱水，你的身体需要补充的水每天失去一切仅仅维持器官的功能，内毒素冲洗，更换电解质，并促进良好的皮肤health.Most低碳营养师 建议你消耗8 8杯水，每天盎司。这一点尤其重要，如果你是比水平均每天亏损额，所以一定要坚持的是“8 × 8” -或任何 数额你可以每天喝舒适-这样你就不会成为你在低碳水化合物diet.The关键，可以防止低碳水化合物饮食脱水头痛的第一阶段是要确保你消耗足够的水和 规模降低您的潜在的“瘾，然后再”start.If你已经开始你的低碳水化合物饮食，没有什么可以做这些头疼的问题。大多数专家建议，您只需等待它。如果他们不 消失后4天，那么您可能有食物过敏，在这种情况下，你应停止饮食和咨询你physician.Benji段运行http://www.list-of-low-carb-food.com，在专业利益的 低碳水化合物的生活方式。该网站包含减肥的信息宝库，并包括与信息的文章和最新的低碳水化合物标题低碳水化合物食品的清单。
文章来源: Messaggiamo.Com
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