提高生活一辈子
你常常感到孤独，焦虑，甚至抑郁症？是一个中年或四分之一的生命危机威胁你们的信任，自尊和福祉？你渴望的实际意见，提高平衡，使 新的喜悦你的个人生活和职业？数以千万计的美国人的回答是响亮的“是”一个或一个以上的这些问题。毕竟，统计报告，超过19万我们都 诊断为抑郁症每年。这里有7个简单的练习，以提高你的生活了一辈子： 1 ）接受教训，提交给YOUAt时刻，我们要发挥的作用时，受害者的事情发生，我们 这是痛苦和困难。首先，改变你的态度对待这些事件。改变你的思维创造了奇迹般的变化，能源。改变您的观点提出了不利局面突然出现 positive.Next ，花时间了解自己所面对的挑战，它真的是日志和/或沉思。在您的安静时间，问问自己，为什么人的情况或提交给you.Appreciate 的人，事物或经验，为您带来的教训。认识到这些情况的动力变化。例如，我们可能有一个老板，使我们的工作非常困难，我们决定寻找新的 job.Then ，当我们发现这一新的职业和喜欢它，我们不知道为什么我们没有改变就业越快。在这种情况下，重要的是，我们认识到，如果我们没有一个老板谁使我们要离开我们的工作，然后 我们可能从来没有left.2 ）感谢所有的东西？大SMALLThe缺乏幸福源于缺乏认识到，我们确实有那么多要感谢。谁的人甚至认为，他们已经 没有什么，反思后，他们可以找到，他们拥有丰富。举例来说，我们认为有关的礼物视力或听力的礼物？这些确实是礼物，我们常常忘记自己是 gifts.Take的时间来观察别人谁受到了某种类型的身体损害。举例来说，需要多长时间他们能够从他们的车到前门杂货店？需要多长时间他们 尽其买菜？也许，他们需要两次只要你甚至更长时间。无论那个时候可能是，我们理所当然地认为我们可以公园，合出我们的车和去购物。相反，环顾四周 并遵守多少你have.3 ）开始感谢JOURNALWrite在杂志上年底的每一天。注意两件事，您对此表示感谢。您可能要记得是什么让你的微笑，大笑或感觉很好所有。 一个例子可能是你欣赏的温暖阳光或听力鸟儿啁啾的晨运。日志，可以让您认识到，生活确实有很大的提供，供市民免费的吗？我们必须 承认它！创建杂志配偶/重大其他。多少次，我们认为对于我们缺乏思考而不是我们？我们可以集中我们的行为，例如配偶忘记取出 垃圾桶。我们甚至可以verbalize这些想法them.However ，没有作出任何评论，我们的事情，我们的配偶/重大其他没有自发？难道我们说谢谢你？我们甚至没有认识到它？创建一个 杂志为您心爱的可以有两个好处。首先，你会承认并感谢你。第二，该杂志使你的配偶/重大其他感觉appreciated.4 ）教育孩子 GRATITUDEChildren模型成人行为。因此，当他们看到我们说谢谢你，或发送感谢你卡，我们显示我们的儿童的重要性，正在感激。让时间来证明孩子的方法是赞赏。 这可能是你的孩子，邻居的孩子，孙儿或侄女或侄子。一个简单的活动将是你可以帮助他们作出了感谢你card.5 ）创造LISTSThere许多不同种类的清单 您可以创建，以促进新的生活情趣。以下是几个专题审议： 10机构的部分工作wellTen人民谁帮助youTen东西给你快乐和happinessTen的事情，你wellTen 活动，让你smileTen东西，你喜欢yourself6 ）发送谢谢CARDSRecall最后一次，你收到了一张感谢你的邮件。你怎么感觉？重新点燃了相同的感受写一 感谢你卡有人else.7 ）将您AWARENESSMake感谢每日例行的一部分。参与某些类型的活动，使每一天感谢你的存在。认识到正在 感谢让更多的好东西来到您life.About的AuthorÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2004保留所有权利。特丽萨卡斯特罗，工商管理硕士学位，是职业教练，作者广受好评 本书，在黑暗的黎明： 70秘密的自我发现，她的战略修复关系，找到理想的职业，学习放松，有效地平衡工作和生活。欲了解更多
文章来源: Messaggiamo.Com
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