秘密训练提示＃ 242 - 10 ％强腿卷发瞬间！
这是一个诡计要做一条腿卷曲机。通过简单地改变你握你的手在机器上，您可以增加强度的运动了多达10 ％的即时！烈面倒在板凳上为您 通常在做这项工作。不是夹持机器下面的处理与您的板凳武器弯曲，延长您的武器直接和间接抓住前面的东西是存在的。这是 一般的框架内两边的铁片重量。请注意，这个技巧是行不通的，如果没有什么有抓住-某些机器刚刚结束时，替补席上，并有重量栈的一方或behind.Do 你的腿的卷发，但您通常会使用此不同的抓地力。你应该做的时候感觉更强大them.One的最佳途径看到这一原则的行动，做了一套像平时那样使用正常 握了大约10至12名代表。当你不能做任何更多的代表，切换到握如上面所解释。您应该能够得到一些更多的代表out.When使用此抓地力，你也应该发现，您可以使用一个小 更多的体重通常比你做的reps.The这个技巧的原因是，让您的武器直接删除您的二头肌作为限制环节的工作。它转移的力量更强大，通过你的背部肌肉 相反，导致即时增加强度！有关如何这样做腿屈伸运动，去http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Leg_curls.htmAbout是尼尔森的AuthorNick副总裁 BetterU公司，网上演习，健身，培训公司和个人。看看他最近的电子书“最佳练习您从未听说过”在http://www.thebestexercises.com或访问http://www.fitstep.com 。您 可以联络他betteru@fitstep.com或订阅BetterU新闻，他的健身通讯在betterunews@fitstep.com 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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