5 tipov pre zdravé chudnutie
Čítate Ak túto potom predpokladám, že je vaším cieľom schudnúť a byť zdravý. Na splnenie tejto úlohy budete potrebovať plán, ktorý môžete držať. Tento plán by nemal byť ani pád stravy alebo výstrelok stravy. Čo chcete vytvoriť, sú zmeny životného štýlu, alebo návyky, ktoré vydržia po celý život. Tieto zmeny životného štýlu musí byť primerané. Ak nie sú primerané, nebudete môcť udržať sa. To je dôvod, prečo je veľmi dôležité, aby si vytvoriť realistický plán, ktorý budete držať sa a na oplátku vám schudnúť a zlepšiť svoje zdravie. Budete prekvapení, že najmenšie zmeny vo vašom životnom štýle môžu najviac rozdiel v tom, ako budete konať a cítiť.
Preverte denné stravovacie návyky. Premýšľajte o tých, ktoré robia zranenia. Je takmer nemožné prelomiť zlé návyky. Je jediným realistickým spôsobom prekonať tieto zlozvyky je nahradiť je dobré návyky. V premýšľa o potravinách a zvyky, ktoré majú negatívne dôsledky, považujú za ich nahradenie s potravinami a návyky, ktoré budú mať žiaduce, pozitívne výsledky. V Inými slovami, namiesto jednoduchého vzdať pochybných potraviny, čo môžete ich nahradiť?
Nižšie sú uvedené niektoré návyky, ktoré môžete zvážiť zmenu. Kľúčom je tu nahradiť zlozvyk s dobrým zvykom na jeho miesto. Tieto zmeny by mali byť trvalé. Otázka, na ktorú by ste mali pýtať sami seba, je "Môžem si ponechať to pre zvyšok môjho života?"
Jedným z najväčších problémov, ktoré prispievajú k bytiu nadváhy a je nezdravé stravovanie fast food. Uvedomujem si, je to ťažké a zdá hlúpe, ale je to zvyk, ktorý treba vyrezať úplne. Rýchle občerstvenie miesta, poskytujú potravu, ktorá je bohatá na tuky, sodík a prísad. Ak je to niečo, čo robíte často a odstrániť z rutiny, bude to jedna zmena v sebe produkovať niektoré pozoruhodné výsledky. Buď si zdravšie miesto k jedlu, alebo priniesť svoj obed ty.
nekupuji odporúčania pitie veľa vody. Vaše telo nie je vodovodný systém. Nemusí to byť prepláchnuť. Odporúčame piť len vtedy, keď smädom, a v súčasnej dobe by malo buď vodu alebo nesladené čaje. Jedným spôsobom, ako to dosiahnuť, je jesť menej sodíka, a tým je menší smäd. Pokiaľ ide o nápoje, ktoré sú umelo sladké, podľa môjho názoru, že sú zlé pre vaše zdravie. Nič zlého na Vaše zdravie bude Váš pokrok, ktorého bolo ťažšie.
Vystrihnite všetky maškrty, ktoré sú buď umelo sladené, majú príliš veľa cukru alebo soli. Náhražka čerstvého ovocia a celozrnných výrobkov (chlieb, alebo sušienka) so všetkými prírodné ovocné šírenie (bez cukru).
Niekto mal nápad v nedávnej minulosti, že niekoľko menších jedál sú lepšie ako tri pravidelné jedlá denne. Úprimne povedané, kto prichádza s týmto veci? Jesť viac menších jedál znamená, nikdy dávať tráviacom trakte šancu stráviť to, čo jete. Moje myslenie je to, tri dobré, zdravé jedlo denne. Môžete jesť čo chcete za predpokladu, že ste sú si sadol a žuť jedlo veľmi dobre. Ak zistíte, že hlad medzi jedlami potom jesť nejaké ovocie alebo surovú zeleninu.
A, samozrejme, že je kúzelná prísada v každom chudnutie program - cvičenie. Spájanie posilňovňa je v poriadku, pre veľa ľudí, ale ja dávam prednosť organické cvičenie. Čo tým chcem povedať, že je niečo, čo robíte vonku, niečo, čo je prirodzené. Môžete chodiť, behať, plávať alebo jazdiť na bicykli. Čo by ste čo robiť, je okysličenie krvi a dostať svoje srdcovej frekvencie až tak 45 minút až hodinu by bolo ideálne. Počnúc ráno na začiatku vašej deň je najlepší čas na to.
Samozrejme, že je nie je nezvyčajné, pre väčšinu ľudí spojiť chudnutie s tým, že hlad. Tu je prekvapenie, nemusíte mať hlad schudnúť. Pravdou je, že jesť pravidelne prášky a je presvedčený, vám pomôže získať váš cieľ. Zdravé chudnutie režimom nezahŕňa hladom. Keď stratíte váhu zdravým spôsobom, je trvalé. Kathryn Soloff je čo-vydavateľ http://www.natural-remedy-dot-com.com/fatburnerreviews/herbal_fat_burners.html ktorom poskytuje ďalšie rady, tipy a ťažké nájsť informácie o strate hmotnosti. Prihlásiť sa na našu bezplatnú ecourse: 10 krokov k
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
