5 Ακρες στην υγιή απώλεια βάρους
Εάν διαβάζετε αυτό έπειτα υποθέτω ότι ο στόχος σας είναι να χάσετε το βάρος και να γίνει υγιής. Προκειμένου να ολοκληρωθεί αυτό χρειάζεστε ένα σχέδιο ότι μπορείτε να εμμείνετε. Αυτό το σχέδιο δεν πρέπει να είναι είτε μια διατροφή συντριβής είτε μια διατροφή μανίας. Αυτό που θέλετε να δημιουργήσετε είναι αλλαγές τρόπου ζωής, ή συνήθειες, οι οποίες θα διαρκέσουν μια διάρκεια ζωής. Αυτές οι αλλαγές τρόπου ζωής πρέπει να είναι λογικές. Εάν δεν είναι λογικοί δεν θα είστε σε θέση να τους κρατήσετε επάνω. Γίαυτό είναι κρίσιμο ότι αναπτύσσετε ένα ρεαλιστικό σχέδιο με το οποίο θα κολλήσετε και στη συνέχεια θα χάσετε το βάρος και θα βελτιώσετε την υγεία σας. Θα εκπλαγείτε ότι οι μικρότερες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορούν να κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά στο πώς ενεργείτε και αισθάνεστε.
Εξετάστε τις καθημερινές συνήθειες κατανάλωσής σας. Σκεφτείτε για τους αυτούς που κάνουν εσείς βλάπτουν. Είναι σχεδόν αδύνατο να σπαστούν οι κακές συνήθειες. Η μόνη ρεαλιστική μέθοδος για να σπάσει αυτές τις κακές συνήθειες είναι να αντικατασταθούν με τις καλές συνήθειες. Στην απεικόνιση στα τρόφιμα και τις συνήθειες που έχουν τις αρνητικές συνέπειες, θεωρήστε τους με τα τρόφιμα και τις συνήθειες που θα έχουν τα επιθυμητά, θετικά αποτελέσματα. Με άλλα λόγια, αντί μόνο να σταματήσετε τα προσβάλλοντας τρόφιμα, τι μπορείτε να τους αντικαταστήσετε με;
Ο ακόλουθος είναι μερικές συνήθειες που μπορείτε να θεωρήσετε. Το κλειδί είναι εδώ να αντικατασταθεί η κακή συνήθεια με μια καλή συνήθεια σε ισχύ του. Αυτές οι αλλαγές πρέπει να είναι μόνιμες. Η ερώτηση ότι πρέπει να ρωτηθείτε ότι είναι "μπορεί εγώ να διατηρήσει αυτό για το υπόλοιπο της ζωής μου;"
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που συμβάλλουν στην ύπαρξη υπέρβαρο και ανθυγειινό τρώει τα γρήγορα τρόφιμα. Συνειδητοποιώ ότι αυτό είναι δύσκολο και φαίνεται ανόητο, αλλά αυτό είναι μια συνήθεια που πρέπει να αποκοπεί εντελώς. Οι θέσεις γρήγορων τροφίμων παρέχουν τα τρόφιμα που είναι πλούσια στο λίπος, το νάτριο και πρόσθετες ουσίες. Εάν αυτό είναι κάτι που κάνετε συχνά και αποβάλλετε από τη ρουτίνα σας, αυτός αλλαγή σε το θα παραγάγει μερικά αξιοπρόσεκτα αποτελέσματα. Είτε επιλέξτε μια υγιέστερη θέση για να φάτε είτε να φέρετε το μεσημεριανό γεύμα σας με σας.
Δεν αγοράζω τη σύσταση της κατανάλωσης των μερών του ύδατος. Το σώμα σας δεν είναι ένα σύστημα υδραυλικών εγκαταστάσεων. Δεν ειναι απαραίτητο να κατακλυθεί. Πρέπει να πιείτε μόνο όταν διψασμένος, και προς το παρόν αυτό πρέπει να είστε είτε ύδωρ είτε unsweetened τσάι. Ένας τρόπος να ολοκληρωθεί αυτό είναι ναφαγωθεί το λιγότερο νάτριο και με αυτόν τον τρόπο η ύπαρξη λιγότερο διψασμένος. Όσον αφορά στα ποτά που είναι τεχνητά γλυκά κατά την άποψή μου είναι κακοί για την υγεία σας. Τίποτα κακό για την υγεία σας θα κάνει την πρόοδό σας αυτή δυσκολότερη.
Αποκόψτε όλα τα πρόχειρα φαγητά που είτε τεχνητά γλυκαίνονται, έχουν τα σάκχαρα είτε πάρα πολύ άλας. Αντικαταστήστε τους νωπούς καρπούς ή ολόκληρα τα προϊόντα σιταριού (ψωμί ή κροτίδες) με όλα τα φυσικά φρούτα που διαδίδονται (καμία ζάχαρη).
Κάποιος είχε τη λαμπρή ιδέα στο πρόσφατο παρελθόν ότι διάφορα μικρότερα γεύματα είναι καλύτερα από τρία κανονικά γεύματα ανά ημέρα. Ειλικρινά, ποιος βρίσκει αυτήν την ουσία; Η κατανάλωση περισσότερων μικρότερων γευμάτων δεν σημαίνει ποτέ στην πεπτική οδό σας την πιθανότητα να αφομοιώσει τι τρώτε. Η σκέψη μου είναι αυτό τρία καλά, θρεπτικά γεύματα ανά ημέρα. Μπορείτε να φάτε τόσο πολύ όπως επιθυμείτε υπό τον όρο ότι κάθεστε και μασάτε τα τρόφιμά σας εξαιρετικά καλά. Εάν βρίσκεστε πεινασμένος μεταξύ των γευμάτων κατόπιν φάτε μερικά φρούτα ή ακατέργαστα λαχανικά.
Και, φυσικά, υπάρχει το μαγικό συστατικό σε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους - άσκηση. Η ένωση μιας γυμναστικής είναι λεπτή για πολλούς ανθρώπους, αλλά προτιμώ την οργανική άσκηση. Τι σημαίνω από αυτόν είναι κάτι που υπαίθρια, κάτι που είναι φυσικό. Μπορείτε να περπατήσετε, σκούντημα, να κολυμπήσετε ή να οδηγήσετε ένα ποδήλατο. Αυτό που τι να κάνει είστε οξυγονώστε το αίμα σας και πάρτε το ποσοστό καρδιών σας επάνω, έτσι 45 λεπτά σε μια ώρα θα ήταν ιδανικά. Η έναρξη το πρωί στην αρχή της ημέρας σας είναι ο καλύτερος χρόνος να γίνει αυτό.
Φυσικά δεν είναι ασυνήθιστο για τους περισσότερους ανθρώπους να συνδέσουν την απώλεια βάρους με την ύπαρξη πεινασμένο. Εδώ είναι μια έκπληξη, δεν ειναι απαραίτητο να είστε πεινασμένοι για να χάσετε το βάρος. Η αλήθεια είναι ότι η κατανάλωση των κανονικών γευμάτων και η ικανοποίηση θα σας βοηθήσουν για να λάβουν το στόχο σας. Μια υγιής θεραπευτική αγωγή απώλειας βάρους δεν περιλαμβάνει να λιμοκτονήσει. Όταν χάνετε το βάρος κατά τρόπο υγιή, είναι μόνιμο.
Το Kathryn Soloff είναι ο συνεκδότης χττπ://ωωω.νατuραλ-θεραπεία-σημείο- com.com/fatburnerreviews/herbal_fat_burners.html όπου παρέχει τις πρόσθετες συμβουλές, άκρες και σκληρός να βρεί τις πληροφορίες για την απώλεια βάρους. Σημάδι επάνω για το ελεύθερο ecourse μας: 10 Βήματα για να χάσει το βάρος χωρίς να κάνει δίαιτα
Πηγή άρθρου: ArticlesUniverse.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
