Skvelá jedla 8 tipov pre rýchle chudnutie @ tela perfektný fitness
Carb nízka, s nízkym obsahom tuku, viac bielkovín, jesť všetok tuk, ktorý chcete ..... Jedná sa o mnohé veci, ktoré sme počuli, ako sme bombardovaní s najnovšími a nie vždy najväčšie stravovacími tipy, keď sa snažia nájsť Silver Bullet pre stálej hmotnosti loss.Well som si myslel, že budeme hovoriť o zdravý rozum osvedčené tipy, ktoré zabezpečia, že spolu s pevnou fitness program, pomôže podporovať svojej kondície a zdravia ciele pre life.Eating Tip 1Eat Slow-Ak si prečítať o francúzsky paradox, ktorý opisuje dôvody, prečo francúzske jesť veľa mastných jedál, ale sú štíhlejšie, ako spoločnosť, ktorá v Spojených štátoch. Berú svoje jedlo veľmi vážne a je to jeden z najdôležitejšie dennú dobu. Získate viac výhod z tejto špičky. Slow jesť pomôže vaše telo vstrebávať jedlo na správnej úrovni, čo vám umožní naplniť oveľa rýchlejšie, pretože nebude poskytovať tendenciu prejedať sa pre vás! Awesome ďalšie výhodou je, že môžete stráviť viac času s rodinou, takže môžete zdieľať dôležité veci v živote so sebou! Stravovanie Tip 2Eat 5-6 krát denne. Nechcem umožniť hladinu cukru v krvi k poklesu, v dobe medzi jedlami. Tým, jesť častejšie a stravovanie právo druhy potravín, ktoré sú na spodnej hranici glykemický index, môžete udržiavať hladinu cukru v krvi viac dokonca celej deň, a zabezpečiť, že nedostávate tie stredné-popoludní zíva a tiež pomáhajú udržiavať nadváhy off. Pamätajte si, že keď špice hladiny cukru v krvi tým, že jej jednoduché cukry a rafinovaných sacharidov, to budú pravdepodobne spôsobí, že vaše telo k ukladaniu tuku! Stravovanie Tip 3Eat si raňajky ... Bol som zlé výsledky v tomto pred mnohými rokmi, ale ja som sa naučil paliva až na začiatku dňa. Jedle dobrého solidní raňajkách začať svoj deň pomáha Vám dodať palivo, ktoré potrebujete, aby ste mohli začať, najmä ak ste obsahujúce skoro ráno fitness program na svoj deň. Musíte sa dostať palivo motor bude v ranných hodinách. Nebudú hladovať vaše telo čoskoro, pretože môžete mať tendenciu záchvatové jesť neskôr, pretože vaše telo sa dostane do túžby režimu. Feed vaše telo čoskoro! Stravovanie Tip 4Slow nadol, ako slnko zájde. Čo mám na mysli tohle? Rovnako ako dôležité, pretože je jesť výborné raňajkách, ako začať deň, je tiež rovnako dôležité ako znížiť spotrebu potravín ako deň pokračuje. Takže plán jesť dobré solidní raňajkách, dobrý obed, a znížiť porcie jedla pri večeri. Pamätajte si, ako si priblížiť spaním vaše telo začne ukončiť a nebudeš mať rovnakú možnosť v noci horieť tie spotrebované kalórie jedlo, ako ste skôr v priebehu dňa. Takže jesť viac včasné a späť sa dostanete nie. Down.Eating Tip 5Give seba 3 hodiny! Áno, 3 hodiny pred spaním. Nespotrebúvajú už kalórií. Ako som už spomenul vyššie, vaše telo začína spomaľovať, as deň pokračuje a dostane pripravené na spánok. Nechcete konzumovať veľa kalórií, tesne predtým, ako idete spať, pretože skončí potenciálne ukladanie týchto kalórií ako tuku! Vaše telo vám niekedy nepravdivé pocit hladu, ako si pred spaním blíži. Získate ty 9pm chute ... A mnoho ľudí skončí biť Lednice a cez-náročné tesne pred spaním ... To nie je dobré pre správu Vašej hmotnosti a telesného tuku %. Ak sa jednoducho nedá odolať hlad, tak čo mám robiť, je jesť málo dobrých vysokým obsahom tuku orechy. Rovnako ako nesolené mandle kožu-on (dobré pre vlákno), alebo pár lyžicami bez pridaného cukru všetkých prírodných arašidové maslo. Jedle dobrého kvalitných tukov potravín uspokojí vaše túžby, a bude vás z tmely na niečo veľa zlého sacharidov alebo jednoduché cukry, ako zmrzlina, koláče alebo cookies.Eating Tip 6Stay zamerané na stravovanie vo všetkých zelených jedlom. Vždy obsahuje dobrý kvalitný nízky glykemický index tmavo zelenej zeleniny s každým jedlom. Navrhujem veci ako špenát alebo rímsky šalát šalát v čase obeda. Stravovacie brokolica, špargľa, alebo dusená špenát ako váš zeleniny pri večeri. Všetky tieto listovej zelenine zásobovanie tela s veľkou vitamínov a živín, rovnako ako veľké zdroje vlákniny a sú prirodzene nízky glykemický index o rozsahu a udržia hladinu cukru v krvi od zlepenie po jedle. Takže myslíte, že tmavo zelená na jedlo čas a výzvou, aby si ju ako súčasť každého jedla event.Eating Tip 7Blend vaše potraviny .. Blending si potravín, znamená uistiť, že ak jete potravina, ktorá obsahuje sacharidy sa uistite, že ste dobrý obsahujú bielkoviny s nízkym obsahom tuku spolu s ním. Stravovacie nízke sacharidov tortilla fólie, kde prvá zložka Je celá pšeničná múka, ktorá je nerafinovaná. Pridať chudé kuracie prsia ako súčasť svojho naplnenie v zábal, možno s nejakým riedko drveným rímsky šalát a iné veggies.Eating Tip 8Use Splenda nastaviť ako sladidlo voľba, ak hľadáte jednoduchý cukor náhradu. Skúšal som veľa cukru ponoriek v priebehu rokov žiadny iný výrobok má chuť cukru, ako Splenda robí. Nie sú rovnaké a určite nie sladké a nízke. Splenda je vynikajúce na ostrekovanie s nízkym glykemickým čerstvé ovocie ako čučoriedky, maliny a jahody, a ja tiež použiť na osladenie som piť výberu. Zelený čaj bez kofeínu, ktoré som vliať palíc a so škoricou celý klinček. Čo osviežujúci studený nápoj, ktorý udržiava kofeín zo svojej stravy, poskytuje skvelé antioxidačné a nemá hrot hladinu cukru v krvi pomocou žiadne kalorickej sweetner v splenda.So Dúfam, že sa vám môj GREAT 8! Tieto jesť tipy vám pomôžu udržať na správnej ceste, pokiaľ ide o životné zdravý životný štýl .. Všetky tieto tipy sú nástroje, ktoré som žiť každý deň .... Stay tuned budúci mesiac viac zdravého stravovania, tipy @ Body Perfect Fit! Robert Adams, autobusy pre Chudnutie, certifikovaný osobný tréner s Nesta, Fitness Nadšenec a Executive Chef, vám poskytne jedno-on-one DAILY SUPPORT, ako ste venuje svojmu celoživotný sen o trvalé chudnutie a dostať späť do zdravého životného štýlu. Tam je strieborná guľka NO, NO narýchlo, NO magickej pilulky, žiadne triky, NO nereálne nároky, len zvuk a osvedčenú metódu, ktorá bude poskytnúť vám programu chudnutia, ktoré funguje! Vaša chudnutie tréner vám pomôže každému kroku ktoré Vám poskytnú podporu, motiváciu a naučí vás tajomstvo, že všetci ľudia vedeli, štíhla, takže môže stratiť váhu v zdravej a umožňujú udržať svoju váhu, a dostať späť do svojho tela Perfektní Fitness life.http a zdravie pri práci: / / www.body-Perfect-Fitness.com Perfect Body Fitness-Vaša Zakázková Online Fitness Training Resource-najrozsiahlejšia on-line Fitness a zdravie zdrojov, ktorej zmyslom je pomáhať každému zlepšiť celkovú Perfect Body Fitness a zdravie
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
