Skvělá jídla 8 tipů pro rychlé hubnutí @ těla perfektní fitness
Carb nízká, s nízkým obsahem tuku, více bílkovin, jíst všechen tuk, který chcete ..... Jedná se o mnohé věci, které jsme slyšeli, jak jsme bombardováni s nejnovějšími a ne vždy největší stravovacími tipy, když se snaží najít Silver Bullet pro stálé hmotnosti loss.Well jsem si myslel, že budeme hovořit o zdravý rozum osvědčené tipy, které zajistí, že spolu s pevnou fitness program, pomůže podporovat své kondice a zdraví cíle pro life.Eating Tip 1Eat Slow-li si přečíst o francouzský paradox, který popisuje důvody, proč francouzské jíst hodně tučných jídel, ale jsou štíhlejší, než společnost, která ve Spojených státech. Berou své jídlo velmi vážně a je to jeden z nejdůležitější denní dobu. Získáte více výhod z této špičky. Slow jíst pomůže vaše tělo vstřebávat jídlo na správné úrovni, což vám umožní naplnit mnohem rychleji, protože nebude poskytovat tendenci přejídat se pro vás! Awesome další výhodou je, že můžete strávit více času s rodinou, takže můžete sdílet důležité věci v životě s sebou! Stravování Tip 2Eat 5-6 krát denně. Don't umožnit hladinu cukru v krvi k poklesu, v době mezi jídly. Tím, jíst častěji a stravování právo druhy potravin, které jsou na spodní hranici glykemický index, můžete udržovat hladinu cukru v krvi více dokonce celé den, a zajistit, že nedostáváte ty střední-odpoledne zívá a také pomáhají udržovat nadváhy off. Pamatujte si, že když špice hladiny cukru v krvi tím, že jí jednoduché cukry a rafinovaných sacharidů, to budou pravděpodobně způsobí, že vaše tělo k ukládání tuku! Stravování Tip 3Eat si snídani ... Byl jsem špatné výsledky v tomto před mnoha lety, ale já jsem se naučil paliva až na počátku dne. Jídle dobrého solidní snídani začít svůj den pomáhá Vám dodat palivo, které potřebujete, abyste mohli začít, zvláště pokud jste obsahující časně ráno fitness program na svůj den. Musíte se dostat palivo motor bude v ranních hodinách. Nebudou hladovět vaše tělo brzy, protože můžete mít tendenci záchvatovité jíst později, protože vaše tělo se dostane do touhy režimu. Feed vaše tělo brzy! Stravování Tip 4Slow dolů, jak slunce zajde. Co mám na mysli tohle? Stejně tak jako důležité, protože je jíst výborné snídani, jak začít den, je také stejně důležité jako snížit spotřebu potravin jako den pokračuje. Takže plán jíst dobré solidní snídani, dobrý oběd, a snížit porce jídla při večeři. Pamatujte si, jak si přiblížit spaním vaše tělo začne ukončit a nebudeš mít stejnou možnost v noci hořet ty spotřebované kalorie jídlo, jak jste dříve v průběhu dne. Takže jíst více včasné a zpět se dostanete ne. down.Eating Tip 5Give sebe 3 hodiny! Ano, 3 hodiny před spaním. Nespotřebovávají už kalorií. Jak jsem již zmínil výše, vaše tělo začíná zpomalovat, as den pokračuje a dostane připravené ke spánku. Nechcete konzumovat hodně kalorií, těsně předtím, než jdete spát, protože skončí potenciálně ukládání těchto kalorií jako tuku! Vaše tělo vám někdy nepravdivé pocit hladu, jak si před spaním blíží. Získáte ty 9pm chutě ... A spousta lidí skončí bít Lednice a přes-náročné těsně před spaním ... To není dobré pro správu Vaší hmotnosti a tělesného tuku %. Pokud se prostě nedá odolat hlad, tak co mám dělat, je jíst málo dobrých vysokým obsahem tuku ořechy. Stejně jako nesolené mandle kůži-on (dobré pro vlákno), nebo pár lžícemi bez přidaného cukru všech přírodních arašídové máslo. Jídle dobrého kvalitních tuků potravin uspokojí vaše touhy, a bude vás z tmely na něco hodně špatného sacharidů nebo jednoduché cukry, jako zmrzlina, koláče nebo cookies.Eating Tip 6Stay zaměřené na stravování ve všech zelených jídlem. Vždy obsahovat dobrý kvalitní nízký glykemický index tmavě zelené zeleniny s každým jídlem. Navrhuji věci jako špenát nebo římský salát saláty v době oběda. Stravovací brokolice, chřest, nebo dušená špenát jako váš zeleniny při večeři. Všechny tyto listové zelenině zásobování těla s velkou vitamínů a živin, stejně jako velké zdroje vlákniny a jsou přirozeně nízký glykemický index o rozsahu a udrží hladinu cukru v krvi od slepení po jídle. Takže myslíte, že tmavě zelená na jídlo čas a výzvou, aby si ji jako součást každého jídla event.Eating Tip 7Blend vaše potraviny .. Blending si potravin, znamená ujistit, že pokud jíte potravina, která obsahuje sacharidy se ujistěte, že jste dobrý obsahují bílkoviny s nízkým obsahem tuku spolu s ním. Stravovací nízké sacharidů tortill fólie, kde první složka Je celá pšeničná mouka, která je nerafinovaný. Přidat libové kuřecí prsa jako součást svého naplnění v zábal, možná s nějakým řídce drceným římský salát a jiné veggies.Eating Tip 8Use splenda nastavit jako sladidlo pro volba, pokud hledáte jednoduchý cukr náhradu. Zkoušel jsem mnoho cukru ponorek v průběhu let žádný jiný výrobek má chuť cukru, jako splenda dělá. Nejsou stejné a jistě ne sladké a nízké. Splenda je vynikající k postřikování s nízkým glykemickým čerstvé ovoce jako borůvky, maliny a jahody, a já také použít k oslazení jsem pít výběru. Zelený čaj bez kofeinu, které jsem vlít holí a se skořicí celý hřebíček. Co osvěžující studený nápoj, který udržuje kofein ze své stravy, poskytuje skvělé antioxidační a nemá hrot hladinu cukru v krvi pomocí žádné kalorické sweetner v splenda.So Doufám, že se vám můj GREAT 8! Tyto jíst tipy vám pomohou udržet na správné cestě, pokud jde o životní zdravý životní styl .. Všechny tyto tipy jsou nástroje, které jsem žít každý den .... Stay tuned příští měsíc více zdravého stravování, tipy @ Body Perfect Fit! Robert Adams, autobusy pro Hubnutí, certifikovaný osobní trenér s Nesta, Fitness Nadšenec a Executive Chef, vám poskytne jedno-on-one DAILY SUPPORT, jak jste věnuje svému celoživotní sen o trvalé hubnutí a dostat zpět do zdravého životního stylu. Tam je stříbrná kulka NO, NO narychlo, NO magické pilulky, žádné triky, NO nereálné nároky, jen zvuk a osvědčenou metodu, která bude poskytnout vám programu hubnutí, které funguje! Vaše hubnutí trenér vám pomůže každému kroku které Vám poskytnou podporu, motivaci a naučí vás tajemství, že všichni lidé věděli, štíhlá, takže může ztratit váhu ve zdravé a umožňují udržet svoji váhu a vrátit se do svého těla perfektní kondice a zdraví pro life.http: / / www.Body-Perfect-Fitness.com Perfect Body Fitness-Vaše Zakázková Online Fitness Training Resource-nejrozsáhlejší on-line Fitness a zdraví zdrojů, jejímž smyslem je pomáhat každému zlepšit celkovou Perfect Body Fitness a zdraví
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
